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亚健康状态的中医调理方法

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患者因工作强度大、休息不好而出现亚健康状态，询问中医调理方法。

就诊科室：中医内科

医生建议

根据中医理论，亚健康状态可能由气血不足和脾胃虚弱引起。建议通过调整饮食和作息来改善身体状况，并适当进行运动和放松技巧以缓解压力。

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患者

我最近感觉身体很疲惫，精神状态也不是很好，可能是因为工作强度大，休息不好导致的。

医生

这种情况持续了多长时间？

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患者因工作强度大、休息不好而出现亚健康状态，询问中医调理方法。

就诊科室：中医内科

总交流次数：10

医生建议：根据中医理论，亚健康状态可能由气血不足和脾胃虚弱引起。建议通过调整饮食和作息来改善身体状况，并适当进行运动和放松技巧以缓解压力。

杨波

主治医师

深圳市福田区妇幼保健院

我眼睛痒，爱生眼屎，能连丝的那种，吃了几副中药，好些了，但是还是有点不舒服，想知道是否可以用薄荷大蒜干和陈艾煮水洗眼睛？

就诊科室：中医内科

总交流次数：18

医生建议：根据你的症状，可能是由于上火引起的眼部不适。建议你继续服用之前的中药，避免食用上火的食物和药物，如大蒜和艾叶。同时，保持良好的生活习惯，多喝水，注意休息。如果症状仍然存在，建议及时就医。

杨波

主治医师

深圳市福田区妇幼保健院

患者因咳嗽而咨询，询问橘红是否能缓解咳嗽，并担心其对肾脏的影响，希望得到专业的建议。

就诊科室：中医内科

总交流次数：7

医生建议：根据患者的症状，咳嗽可能与肺部有关。橘红可以作为辅助治疗，但需在专业中医师的指导下使用。同时，建议患者注意日常生活习惯，多喝水，保持室内空气湿润，避免接触刺激性气体和粉尘，以帮助缓解症状。

杨波

主治医师

深圳市福田区妇幼保健院

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文章睡眠浅，难以入睡，来试试这个解决方法！

如果问，当代人最缺什么？除了钱大概就是睡眠了无论是 996 的工作机制还是丰富多彩的“冲浪”时光都在影响着我们的睡眠时间和质量 ...... 混乱的生物钟、较高的工作压力导致失眠人群越来越多失眠的表现入睡时间超过 30 分钟；睡眠时间维持较短，夜间觉醒次数超过 2 次或凌晨早醒；睡眠质量差，多噩梦等；总的睡眠时间少于 6 小时；次日早晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。如果符合上述任意一条或多条情况说明你睡眠出现了问题别小看失眠伴随而来的就是以下这些症状十分影响日常生活失眠的伴随症状疲劳、宿醉感、醒后疲乏、白天困倦、精神萎靡、嗜睡、思考问题慢、注意力不集中、食欲差、消化不良、性功能减退及月经不调等。其实，不少明星也无法逃脱“失眠魔咒” 但数牛数羊数星星睡前喝纯牛奶、聆听轻音乐冥想、打坐等治疗失眠的方法都用过了仍然不见效该怎么办呢？这时，不妨试试中医治疗失眠的方法 01 食疗百合莲子粥材料：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各 30 克，大米 100 克。方法：干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。功效：具有清热养阴、润肺安神的作用。适用人群：适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。酸枣仁粥材料：酸枣仁末 15 克、粳米 100 克。方法：先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮 5 分钟。功效：具有养心安神、宁心止汗的作用。适用人群：适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。甘麦枣藕汤材料：莲藕 250 克，小麦 75 克，甘草 12 克，红枣 5 颗，盐 3 克。方法：将小麦洗净，泡水 1 小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。功效：具有益气养血、宁心安神的作用。适用人群：特别适合气色不佳的失眠者。大枣甘麦舒心茶材料：大枣 12 枚、小麦 30 克、甘草 6 克、合欢花 9 克。方法：加水煮沸后用小火煮 5 分钟。冷却后调入蜂蜜，每日 1 剂，代茶饮。功效：此茶具有益气健脾、宁心安神的作用。适用人群：非常适合更年期综合征患者食用。 02 特色疗法经中医师根据个人情况，辨证论治，开具中药口服，配合针灸等特色外治法，以调理脏腑阴阳，改善睡眠。另外，我处有自制“安神助眠香囊”，将之放置床头或枕旁，具有安神助眠的效果。睡眠状态影响着人的生活质量不要掉以轻心哦！

杨波

主治医师

深圳市福田区妇幼保健院

接诊医生

杨波

主治医师

中医内科

深圳市福田区妇幼保健院

专业擅长：擅长慢性咽炎、咳嗽、鼻炎、急慢性胃肠炎、肝炎、失眠、眩晕、荨麻疹、痤疮、湿疹、肥胖症、月经不调、乳腺结节、甲状腺结节以及男性少精、弱精、早泄等治疗，以及亚健康、中医治未病调理。

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