根据您的描述，舌苔白可能是由于脾胃功能不好引起的。建议通过改善饮食和生活习惯来调理脾胃功能，例如适当增加运动量，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和暴饮暴食。同时，注意饮食营养均衡，多吃易于消化的食物。如果需要，可以尝试健脾益气的中药调理。