白天嗜睡晚上忙碌，作息不规律，医生建议及复诊指南-京东健康

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白天嗜睡晚上忙碌，作息不规律，医生建议及复诊指南

疾病详情

白天睡觉晚上忙碌，作息不规律，导致精神状态不佳，询问调整方法。患者女性21岁

就诊科室：精神科

医生建议

睡眠障碍可能由作息不规律引起，建议逐步调整作息时间，保持充足的睡眠。同时，保持良好的饮食习惯和适当的体育锻炼，有助于改善精神状态。如有需要，请及时就医。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

崔主任，最近白天总是想睡觉，晚上却很忙，作息时间完全打乱了。

医生

作息不规律可能会导致睡眠障碍，建议您调整作息时间，保持充足的睡眠。

患者

我尝试过早起，但起来后精神不佳，反而越来越晚起。这是怎么回事呢？

医生

这可能是因为您的生物钟被打乱，建议您逐步调整作息，保持规律的睡眠时间。

患者

除了睡眠问题，我还担心这会影响我的工作，有什么好的方法吗？

医生

除了调整作息，您还可以尝试进行适当的体育锻炼，有助于改善精神状态。

患者

我最近在服用一些药物，不知道是否会影响作息？

医生

请告知我您正在服用的药物名称，我将为您分析其对作息的影响。

患者

最近有没有什么好的建议，可以让我更快地调整回来？

医生

保持良好的饮食习惯，避免过度劳累，有助于您尽快调整作息。

患者

谢谢您的建议，我会按照您说的去做。

医生

祝您早日调整好作息，如有需要，请随时联系我。

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