根据MRI结果，右乳外上象限的非肿块样强化区属于BI-RADS 5类，需要进行病理检查以确定是否存在恶性病变。左乳内下象限的结节和双乳多发囊性结节属于BI-RADS 3类，考虑为囊肿并部分炎性改变，需要定期复查。同时，双侧乳腺增生症也需要关注。建议保持健康的生活方式和饮食习惯，避免过度焦虑和压力，注意观察是否有乳房肿块、皮肤改变等异常情况出现。