对于计划怀孕的女性，孕前3个月至孕早期3个月每天服用0.4mg的叶酸是非常重要的，可以有效预防神经管缺陷。现在有活性叶酸，效果更好。从现在开始服用叶酸，避孕措施可以不用了。如果这个月怀孕，叶酸的作用依然有效。请注意，叶酸可以在药店购买，或者通过网络平台预约购买。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对孕前准备和胎儿健康非常重要。