如何健康减肥？营养医生分享实用方法-京东健康

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我想减肥，但只吃七八分饱也没效果，想知道有没有什么好的方法和产品可以用？患者女性26岁

就诊科室：营养科

医生建议

对于肥胖这种生活方式病，我们需要从改变不良的生活方式入手，包括控制饮食、适当运动等。建议每周减0.5-1kg，通过坚持均衡饮食、避免垃圾食品、控制主食摄入量等方式来实现。同时，适当补充营养素也是有益的。请记住，减肥需要时间和耐心，不能只靠短期的方法。

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患者

我想减肥，怎么做？

医生

减肥需要改变不良生活方式，控制饮食，适当运动。

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2岁儿童生长缓慢，游离T3高于正常，化验对奶类有过敏，需要戒掉所有的奶粉、牛奶等引起过敏的食物，多吃蔬菜、优质脂肪和蛋白质食物，如何提高免疫力和促进身高增长？患者男性2岁

就诊科室：营养科

总交流次数：252

医生建议：根据检查结果，孩子可能存在佝偻病或其他相关问题，需要进行抗体检测以确定诊断。同时，建议避免过敏原，多吃新鲜蔬菜水果，保证优质蛋白质食物的摄入，适量的主食，以及合理的运动，这些都有助于提高免疫力。对于身高增长，需要补充维生素D3、钙、锌、蛋白质、脂肪酸等营养素，并多做跳跃运动。家长可以多动动心思，想办法让孩子喜欢上吃蔬菜。

谢长敏

副主任医师

邢台市人民医院

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学生肥胖，寻求减肥方法。患者男性18岁

就诊科室：营养科

总交流次数：18

医生建议：肥胖需要通过改变生活方式来实现健康减肥，如调整饮食结构、减少垃圾食品摄入、适量运动等。生活建议包括均衡饮食、规律运动、避免熬夜等，以促进健康减肥。

谢长敏

副主任医师

邢台市人民医院

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患者询问中午十二点是否可以进行核酸检测，并表示下午下班后12点来行不行，担心是否需要提前预约。

就诊科室：营养科

总交流次数：10

医生建议：对于核酸检测，建议提前与医疗机构联系确认开放时间和预约情况。同时，记得带上有效的身份证件和其他可能需要的文件。对于其他健康问题，建议单独预约时间进行检查和咨询，确保每个问题都能得到充分的关注和处理。

谢长敏

副主任医师

邢台市人民医院

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接诊医生

谢长敏

副主任医师

营养科

三甲

邢台市人民医院

专业擅长：超重/肥胖人群医学减重、肥胖儿童的体重管理、孕期哺乳期营养指导及体重管理，糖尿病人饮食管理及营养指导、肿瘤患者营养指导、肾脏病人饮食营养指导、危重症、脑血管病患者等胃管病人的饮食营养指导。

好评率：99% 接诊量：1380

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