随着人口老龄化，老年性痴呆的发病率越来越高，但就目前而言没有发现可以有效预防老年性痴呆的手段，其根本原因在于发病机制尚未完全阐明。但总体而言，认为老年痴呆的发病是由多因素共同作用的结果，而我们需要采用的预防措施也正是针对这些风险因素而言的。

关于抽烟

抽烟被认为是老年痴呆的第三大危险因素。避免抽烟，越早戒烟，可以减少尼古丁的摄入，保护我们心脑血管。

关于饮食

过度摄入盐分，喜食腌制食物，经常过饱等可以导致很多疾病的发生，其中也包括老年痴呆。老年人宜均衡营养，多吃新鲜蔬菜、水果，保证蛋白质的补充， 如虾、 鱼、豆类，注意补充微量元素锌、硒等，避免食用胆固醇高的食物，比如各种甜食、动物内脏、膨化食品等。像三文鱼，黑巧克力，核桃等有益于脑子的食物，可以帮助降低老年痴呆的风险。

关于“三高”

高血压，高血脂，高血糖是我们俗称的“三高”，它们不仅是动脉硬化的高危因素，也是脑卒中和血管性痴呆的危险因素。在专业医生的指导下，长期有效控制和治疗“三高”，是一场漫长的马拉松，不可忽视。

关于运动

俗话说“生命在于运动”，体育锻炼不仅能保持身体健康，还能让头脑年轻。根据自身情况，老年人可以选择自己喜欢的运动方式，比如太极拳、慢跑、广场舞等都是不错的选择。有研究表明每周散步三次，每次 40 分钟，坚持一年，可以提高老年人的记忆力。运动贵在坚持，不可贪多，量力而行。

关于“动脑” 

也就是要使大脑保持活跃。很多老人家退休在家，可能更多地选择看电视作为消遣的方式，长时间的看电视，会让脑子习惯被动地接受信息，丧失了思考的习惯，慢慢变懒。建议能够控制好老年人看电视的时间，多选择让脑子动起来的节目。读书、下棋、看报做笔记、与人交流是更好的选择。“活到老学到老”，鼓励老年人学习和接触新鲜事物，鼓励参加社交活动，保持精神的活跃状态。

关于心态

长期的焦虑和抑郁可能是老年痴呆的症状，也可能成为老年痴呆的诱因。高压的心态会对大脑产生伤害作用，重视老年人情绪的管理，保持积极向上的心理状态，对生活永葆希望。

痴呆的预防是一个世界性的难题，我们能做的就是从日常生活做起，养成良好的生活习惯，尽量规避可能的疾病风险。

老年痴呆是一种常见的老年慢性神经疾病，对于患者来说，除了尊从医生的药物治疗之外，如何在家庭护理中进行健康干预及康复也是一个相当重要的环节。对于痴呆患者的不同病程阶段，护理和康复的着重点也各不相同。

1，认知功能康复：

对于早期患者，需要鼓励患者不断地主动思维，比如回忆刚参加的聚会，回忆前一天的晚餐内容，回忆当天报纸或电视的新闻摘要。每天进行足够的交流，对于患者的提问，给予简单、明了、认真的回答，不敷衍了事也不过于繁琐。鼓励参加动脑和动手的活动，如下棋，打牌等益智类活动。

2，生活起居护理：

对于痴呆早期的患者，家属应帮助患者尽可能的维持生活的自主自理能力，甚至在刚患病的几年中，在家属的督促下，做力所能及的家务劳动，买菜、煮饭、洗衣等，都是对患者生活能力的锻炼及自尊的一种维护。到疾病晚期，由于患者自理能力差，对病员要加强日常生活护理，家人应协助做好患者的个人卫生，定期洗澡、更衣、剪指甲、理发以及洗脸、洗脚、清洁口腔等。

3，饮食护理：

对于痴呆患者应注意多食高蛋白、低脂肪、富含维生素类易消化食物，做到少量多餐，以保证摄入充足的营养。针对老年患者个体化的要求，如果咀嚼功能欠佳，食物宜柔软等。对于中后期患者无节制的饮食，应该加以适度的管理，切忌暴饮暴食。对于吞咽呛咳的要注意防止吸入性肺炎，喂食缓慢，食物以半流质或糊状为宜。

4，外出活动指导：

要保证患者适当的休息和必要的户外活动。早期多鼓励并协助患者进行户外活动，如散步、做健身操等，多呼吸新鲜空气，多晒太阳，以增强机体的抗病能力。对于有空间辨别力减退的患者，出门后易走失，故应加强监护，外出时应有人陪伴，必要时在佩戴定位手表或是随声携带标注家属联系电话字条。

5，心理护理：

老年痴呆患者常伴有罗嗦、赘述、自私、不知羞耻、幼稚、任性等表现，家属应予充分理解和宽容，以免发生情绪激惹冲动等。要注意正确引导并尽可能满足其合理要求，关心、尊重他们，使其保持良好的情绪。

6，药物服用护理：

照顾病人按时服药，按时就诊。痴呆患者会出现忘记服药，或是重复服药的情况，需要家属从旁帮助。早期可以帮助列出药物清单，把每餐服用的药物分在不同的药盒中，以便患者自己管理和家属督促，保证服用的剂量正确。

一旦被确诊痴呆后，在积极的药物治疗的同时，就应该开始全面的康复训练及护理，这样能够在疾病早期延缓大脑衰退，提高生活质量，延缓病情进展，在疾病晚期给患者提供一个充满关爱的安全之地。

随着人口老龄化的进程，大家对老年认知障碍越来越关注，经常来咨询记忆力下降的患者，他们担心自己是否患了痴呆症，那么记忆力下降到底是不是老年性痴呆呢？

首先我们要了解随着年龄增长，人的记忆力一般会逐渐减退。有人对 700 多名正常人作了记忆测试后发现，30 岁以后记忆力便开始下降，50 岁以后会更明显。正常老年人的记忆退化我们一般称为老年健忘，与老年性痴呆还是有着本质的区别。

1、记忆下降：一般老年健忘如果旁人提醒就会记起，比如忘了今天星期几，提醒后很快明白，而且事后回忆仍能记忆；但老年性痴呆的患者，提醒他星期几后，可能过一会又忘了，即使有人反复提醒也记不起来。痴呆患者在中后期会记不起刚发生不久的事情，比如刚刚吃过饭就不记得了，还要吃饭；昨天刚见的朋友也忘了，甚至连家人朋友老伴是谁都会忘记，这些情况在老年健忘的人群中是不会出现。

2、生活能力：老年健忘的生活能力不受影响，有些仍能正常工作，仍能料理自己的生活，甚至能照顾家人；而痴呆老人随着病情加重，会逐渐丧失生活自理能力。

3、认知能力：老年健忘虽然记忆力下降，但对时间、地点、人物关系和周围环境的认知能力丝毫未减；而痴呆老人却丧失了识别周围环境的认知能力，分不清上下午，不知季节变化，不知身在何处，有时甚至找不到回家的路。

4、学习能力：老年健忘虽然记忆力下降，但是对于学习新知识的能力仍然存在，比如会用新买的洗衣机，会用新买的手机等，痴呆患者对于新技术、新事物的学习非常困难。

5、情绪变化：老年健忘情绪正常而稳定，符合周围环境的改变；而痴呆老人的情感世界则可能会出现一些改变，有些会变得“与世无争”、麻木不仁，有些会变成固执己见、不近人情，和以往的性格判若两人。

6、思维变化：老年健忘对记忆力下降相当苦恼，为了不致误事，常记个备忘录；而痴呆老人毫无烦恼，思维越来越迟钝，言语越来越贫乏，缺乏幽默感，反应迟缓。是否语言丰富、幽默，是区别老年健忘和痴呆的重要标志之一。

综上所述，老年性痴呆的症状之一是记忆力减退，但并不是所有记忆力减退的老人都是痴呆患者，两者有着非常多的差别。我们既不要将健忘的老人诊断为痴呆，无故增加老人和家属的思想负担，但是另一方面，我们也不可遗漏老年痴呆早期的包括记忆力下降的症状，及时就诊认知障碍门诊，进行认知测评并随访，是尤为重要和可取的方法。