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青年入睡困难咨询及解决方法

疾病详情
入睡困难一两年,每晚难以入睡,白天补觉,作息不规律。患者男性20岁
就诊科室: 神经内科
医生建议
失眠患者需调整生活习惯,如按时作息、减少白天补觉、改善睡眠环境等。若调整无效,可在专业医生指导下使用中成药物。建议避免连续使用安眠药,保持积极心态,逐步改善睡眠。
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患者
医生您好,我最近入睡很困难,已经持续一两年了,每天晚上都很难睡着。
医生
您好,了解到您的困扰,青年人入睡困难多源于睡眠倒错或生活不规律。请问您通常几点上床休息?