针对脑出血的康复，需要个体化的训练计划。建议到医院神经内科或者康复科面诊，进行脑功能评估，制定针对性的训练方案。同时，戒烟限酒，管理好血压、血糖和血脂，合理的饮食和适当的休息也会有所帮助。基本的康复运动包括肢体活动、平衡训练和认知训练等。具体的运动方式和强度需要根据康复情况和医生的建议来确定。定期复查，及时调整康复计划。