如何在哺乳期健康减肥？-京东健康

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身高163cm，体重160斤的哺乳期女性，想要健康减肥20斤，担心影响宝宝的健康。患者女性27岁

就诊科室：营养科

医生建议

在哺乳期，健康减肥需要注意宝宝的健康。建议通过调整饮食结构和增加运动来实现，早餐吃鸡蛋、牛奶和蔬菜，午餐和晚餐控制食量，多吃蔬菜和蛋白质，少吃高热量的食物。避免熬夜和久坐，保持良好的生活习惯。定期检查宝宝的体重和健康状况，确保宝宝的生长发育正常。

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患者

我163cm高，160斤重，怀孕期间增重了很多，现在在哺乳期，想减肥20斤。

医生

肥胖是一种生活方式病，需要改变不良的饮食和生活习惯。首先，均衡饮食非常重要，早餐应包含蛋白质、蔬菜和适量的主食。午餐和晚餐也要注意控制食量和选择健康的食物。

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2岁儿童生长缓慢，游离T3高于正常，化验对奶类有过敏，需要戒掉所有的奶粉、牛奶等引起过敏的食物，多吃蔬菜、优质脂肪和蛋白质食物，如何提高免疫力和促进身高增长？患者男性2岁

就诊科室：营养科

总交流次数：252

医生建议：根据检查结果，孩子可能存在佝偻病或其他相关问题，需要进行抗体检测以确定诊断。同时，建议避免过敏原，多吃新鲜蔬菜水果，保证优质蛋白质食物的摄入，适量的主食，以及合理的运动，这些都有助于提高免疫力。对于身高增长，需要补充维生素D3、钙、锌、蛋白质、脂肪酸等营养素，并多做跳跃运动。家长可以多动动心思，想办法让孩子喜欢上吃蔬菜。

谢长敏

副主任医师

邢台市人民医院

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学生肥胖，寻求减肥方法。患者男性18岁

就诊科室：营养科

总交流次数：18

医生建议：肥胖需要通过改变生活方式来实现健康减肥，如调整饮食结构、减少垃圾食品摄入、适量运动等。生活建议包括均衡饮食、规律运动、避免熬夜等，以促进健康减肥。

谢长敏

副主任医师

邢台市人民医院

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患者询问中午十二点是否可以进行核酸检测，并表示下午下班后12点来行不行，担心是否需要提前预约。

就诊科室：营养科

总交流次数：10

医生建议：对于核酸检测，建议提前与医疗机构联系确认开放时间和预约情况。同时，记得带上有效的身份证件和其他可能需要的文件。对于其他健康问题，建议单独预约时间进行检查和咨询，确保每个问题都能得到充分的关注和处理。

谢长敏

副主任医师

邢台市人民医院

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接诊医生

谢长敏

副主任医师

营养科

三甲

邢台市人民医院

专业擅长：超重/肥胖人群医学减重、肥胖儿童的体重管理、孕期哺乳期营养指导及体重管理，糖尿病人饮食管理及营养指导、肿瘤患者营养指导、肾脏病人饮食营养指导、危重症、脑血管病患者等胃管病人的饮食营养指导。

好评率：99% 接诊量：1380

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