14岁青少年如何改善白天瞌睡问题？

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14岁青少年白天频繁瞌睡，晚上入睡困难，可能与作息不规律和日夜颠倒有关，需要调整作息并排除特殊疾病的可能性。患者男性14岁

就诊科室：中医儿科

医生建议

对于睡眠障碍，建议首先调整作息，早晨适当的有氧运动和晚上看书可以帮助改善睡眠质量。同时，避免白天过度睡眠和夜间运动。若症状持续，应考虑到医院进行详细检查。另外，保持良好的心态和兴趣也能帮助改善白天的瞌睡问题。

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患者

我14岁，经常白天很困，晚上又睡不着，怎么办？

医生

这可能是你的作息不规律导致的。首先，早晨适当的有氧运动可以帮助你减少白天的瞌睡感。另外，闻一闻风油精也可以暂时提神。夜间不要运动，保证优质睡眠。

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向君

主治医师

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向君

主治医师

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向君

主治医师

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