青春期女生日常热量需求与饮食建议-京东健康

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青春期女生日常热量需求和饮食配比的疑问。患者女性13岁

就诊科室：营养科

医生建议

对于青春期的女生，日常热量需求在2200到2400大卡之间，计算时需考虑基础代谢热量、活动量和生长需要的能量。饮食上，建议三餐均匀分配热量，避免偏废。早餐、午餐和晚餐都同等重要。合理的饮食习惯和适量的运动有助于维持健康的体重和促进正常的生长发育。

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患者

请问处于青春期的女生每日需要多少热量？如何计算？

医生

青春期女生的日常热量需求通常在2200到2400大卡之间。可以使用基础能量消耗公式来计算基础代谢热量，考虑到活动量和生长需要的能量，实际需求可能会更高。

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刘曼

主治医师

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三甲

滨州医学院附属医院

维生素缺乏(4例) 钙缺乏症(3例)

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