根据您的描述，可能是由于小血管破裂引起的足部淤血。这种情况通常不严重，但需要注意处理。首先，避免再次受伤。然后，局部应用冰袋可以帮助减轻肿胀和疼痛。最后，等待瘀血自行吸收即可。一般情况下，不需要特殊的药物治疗。保持休息，避免剧烈运动，注意保持局部清洁和干燥。如果出现感染的迹象，如红肿、发热等，应及时就医。同时，注意饮食营养，多摄入富含维生素C和K的食物，有助于血管健康和伤口恢复。