为预防阿尔茨海默病，在日常生活中，我们要管理好血压、血糖、血脂；戒烟和限酒，多运动，多参加娱乐及社交活动；多阅读，多动脑，可以和朋友一起玩促智游戏、纸牌、麻将等；以低脂、低盐和地中海饮食为主(谷类、杂粮、鱼肉、坚果、橄榄油等)；保持乐观的心态、稳定的情绪及充足的睡眠；及时处理听觉、视觉及嗅觉的问题；如果有脑外伤及时进行康复训练。

 

那阿尔茨海默病如何确诊呢？一般患者来到医院后，医生会根据患者症状表现来完善一些相关的检查。比如简易精神状态量表（MMSE），蒙特利尔认知评估量表(MoCA)筛查来评定认知功能是否正常，如果发现认知功能出现下降，需进一步明确是否痴呆。认知功能包括记忆、语言、视空间、执行、计算和理解判断等领域，如果有2项或以上认知域有问题，并且影响了患者的日常或社会能力，才考虑为痴呆。进而，医生会根据进一步检查结果来判断患者属于哪种类型痴呆，是早期、中期还是晚期。这时，通常还需要通过头颅认知功能相关MR，甚至高级的PET-CT检查，以及验血和脑脊液检查Aβ、tau蛋白等指标来进一步明确诊断。

 

痴呆一旦诊断，目前是不能治愈的，目前所有的药物都只能延缓痴呆的进展，到但我们要坚持做到“立防立治，无问早晚”这也是世界阿尔茨海默病日，2023年的宣传主题。

来自上海市第六人民医院的研究团队发现了维生素补充剂在预防认知能力下降方面的影响——每天补充维生素，包括叶酸、B族维生素、维生素D（VD）、辅酶Q10（CoQ10），能够有效延缓老年人认知衰退和神经退化的发生；而对于已经出现认知障碍的患者来说，VD补充剂同样能对大脑健康产生益处。结果显示（以下数据均来自调整了混杂因素后的模型，包括教育、年龄、性别、认知药物等）：

叶酸：与未服用叶酸补充剂的相比，每天服用叶酸补充剂的具有正常认知能力的参与者，出现认知障碍的风险下降43.0%。

B族维生素：与没有补充B族维生素的对比来看，具有正常认知能力的人即使偶尔服用，认知障碍的风险都会降低36.1%；而在每天服用的情况下，该风险会显著降低60.9%。

CoQ10：每天使用CoQ10补充剂的情况下，认知能力正常的参与者出现认知障碍的风险会下降40.6%。

VD：认知能力正常的人在每天使用VD的情况下，罹患认知障碍的风险显著降低46.8%。

VD补充剂独特的地方在于，除了“预防作用”之外，在已经发生客观认知受损的人群中“具有延缓进程”的作用——在已经出现认知与未服用VD补充剂的相比，每天或偶尔服用VD能使MCI发展为AD的风险分别降低60.5%和42.8%

综上，每日补充叶酸、B族维生素、VD、CoQ10补充剂能够预防认知障碍的发生；而对于已经出现认知障碍的老年人，可以补充些VD来减缓发展为AD的进程。

据报道，世界上每3秒钟就有一个人患上阿尔茨海默病。随着我国人口老龄化发展，60岁及以上人群中痴呆患病率逐渐上升，但知晓率、就诊率、治疗率却非常低。那到底什么是阿尔茨海默病呢？唐亚梅解释，阿尔茨海默病(Alzheimer's disease,AD)是老年期痴呆最常见的一种类型，以进行性获得性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统（大脑）退行性变，是导致老年人失能的重要原因。

 

流行病学研究显示，目前我国阿尔茨海默病患者已高达900多万，占世界总病例数的1/4左右，每年平均有30万新发病例，且患病率随年龄升高呈显著增长趋势。预计到2050年，我国60岁以上患者数量将达到3000万人，预计相关费用所致经济负担将达到12万亿元人民币。阿尔茨海默病的早期诊断和防治已经成为了重大的科学和社会问题。

阿尔茨海默病一般是60岁以上开始发病。记忆力下降不一定是阿尔茨海默病的前兆，但阿尔茨海默病最常见的前兆是记忆力下降。年轻人记忆力下降是良性记忆障碍，脑部并不会出现萎缩，血液痴呆的相关标志物也没有异常。

阿尔茨海默病可分为早发型和迟发型。早发型阿尔茨海默病通常在40-50岁就出现明显的症状，发展迅速，通常和基因变异有很大关系。如果家族中有类似的痴呆患者，出现早发型阿尔茨海默病的可能性会更大。迟发型阿尔茨海默病通常在60岁以后才出现，就是俗称的“老年痴呆症”，病程可达10-20年。