建议：患者被诊断为韧带损伤，需进行规范的非手术治疗。包括佩戴膝关节支具外固定、逐步进行功能锻炼等。恢复时间取决于损伤程度和治疗方式，一般恢复期在3-6个月。不建议天天烤灯，适当热敷即可。塞来昔布不能长期服用，可在医生建议下使用其他药物或治疗方法缓解疼痛。需注意：在治疗过程中需遵循医生建议，定期进行核磁共振复查，根据结果调整治疗方案。同时，保持积极心态，配合治疗，有助于恢复。