我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为前一天，我去办理健康证，结果显示我的肺功能指标异常。

我立即想起了我那不太健康的生活习惯，尤其是抽烟和喝酒。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生，看看我是否需要改变我的生活方式。

在与医生交流的过程中，我问道：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生回答：“最好是戒烟戒酒。”我有些担忧地问：“做检查前，需要戒酒吗？”医生说：“一般影响不大。”

我松了一口气，心想：“看来我还可以喝点酒。”但医生接着说：“你不能曲解我的话。我意思说虽然喝点酒不会影响肺功能，但做检查最好不要喝啊。”我这才意识到自己的错误理解，赶紧纠正：“是肝功能不是肺功能我说错了。”医生严肃地告诉我：“那就肯定不能喝。”

我感到一阵窘迫和焦急，开始反思自己的生活方式。医生的话让我明白，健康是最重要的财富，不能因为一时的享受而忽视它。从那天起，我开始逐渐戒烟戒酒，改变不良的生活习惯，希望能够恢复健康的肺功能。

在这个过程中，我也学到了很多关于肺脾虚的知识。比如，肺脾虚的表现与症状包括气短、乏力、食欲不振等。这些都是我之前忽视的身体信号，直到肺功能指标异常才引起我的重视。

回想起来，如果不是那次健康检查和医生的建议，我可能还在继续我的不良生活习惯，直到病情加重。所以，我想对大家说，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

最后，我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时采取行动，保护好自己的健康。

良好的睡眠是人体健康的重要因素，正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一，睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，睡眠质量不好，则会影响各个器官的健康，人们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养。

总是在凌晨3-4点醒，是这4种原因。

1.肺功能异常

夜晚是各个器官进行自我修复的时候，肺部是半夜3点到5点的时间段排毒，如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常，肺部气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早的醒来，这是提醒你需要对肺部进行保养了，别不在乎。

2.脾胃异常

《脾胃论·脾胃盛衰论》说：“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人体重要的组成部分，负责将人们摄入的饮食进行消化、吸收，

脾胃健康与否也会直接影响人们的睡眠，很多人如果晚上吃得过饱，则晚上很难入睡，就是这个原因，脾胃不和，夜里会出现易惊醒、做噩梦等情况，要注意脾胃的养护。

3.神经衰弱

当今社会，各个行业竞争都很激烈，人们大都面临着房贷、车贷、孩子教育等情况，生活压力很大，有些人为了改善自身的生活状态，拼命的工作，平时也不太注意劳逸结合，总是让自己处于紧张的压力环境下，时间长了，容易出现脑神经衰弱的情况，影响人们的睡眠质量，经常半夜3-4点醒来，难以入睡。

4.抑郁症

抑郁症是一种心理疾病，因情绪障碍而长期处于悲伤、绝望、自我怀疑、无助的负面情绪中，严重的抑郁症，会选择轻生，据报道，我国每年死于自杀的人中有50%以上的患有抑郁症。

研究数据表明，大部分的抑郁症患者首发症状就是失眠和早醒，要引起重视。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，砰砰直跳。嘴唇周边的紫色，让我这个平时对健康颇为自信的人，也感到了一丝不安。

岑医生，一个听起来就让人感到亲切的名字，他的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

‘您好，我是岑医生，将由我为您提供医疗咨询帮助，正在阅读您的病例，请您稍等。’

岑医生的话让我感到一丝安心，他接着说：‘您好，方便拍下患处图片给我看看嘛？’

我赶紧拿出手机，对着镜子拍了一张照片，然后传给了岑医生。等待回复的时候，我紧张地来回踱步，心里想着各种可能的情况。

‘嘴唇发紫从中医的角度来讲是血瘀的情况，具体如下：血液运行不佳、消化系统功能紊乱、肺功能和肾功能异常、不良的生活习惯，还有一部分人是因为天生唇部黑素细胞分泌黑色素比较多导致唇部显得比较黑，并无身体疾病。’

岑医生的话让我有些懵，我赶紧问：‘需要去本地医院检查嘛？’

‘本人不抽烟不喝酒，对吧？’岑医生问。

‘是的。’我回答。

岑医生看了一下照片，说：‘您好，看图片，您的嘴唇颜色很红润，并无色素沉着。’

‘周边皮肤黑是因为该区域有胡须毛囊存在是会显得黑的。’

‘在现实中看着偏紫，没有那么很明显。’我补充道。

‘嗯嗯好的，建议您平常多喝水，血液太粘稠也血管运行不通畅从而也会显得皮肤比较黑。’岑医生说。

‘皮肤偏黑黄，是因身体代谢的原因嘛？’我又问。

‘不一定的，黑素细胞比较活跃与遗传有关，并不是后天身体疾病的因素。’岑医生回答。

‘就像人有白种，黑种，黄种人一样，皮肤也会有天生比较黑或比较白之分。’

‘平时注意做好防晒即可。’

‘好的，谢谢。’我松了一口气，心里的大石头终于落地了。

‘应该的，不客气的哈。’岑医生笑着回复。

通过这次咨询，我学到了很多关于身体健康的知识，也明白了有时候，我们对自己的身体了解得太少。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？