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睡眠质量不足及打哈欠症状咨询

疾病详情

晚上熬夜导致白天打哈欠，想了解如何改善睡眠。患者女性22岁

就诊科室：中医内科

医生建议

睡眠障碍可能与熬夜、作息不规律有关，建议调整作息时间，保持规律睡眠，睡前可以饮用牛奶，保持环境安静和黑暗。如症状持续，请寻求医生帮助。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我最近晚上经常熬夜，白天总是打哈欠，这是怎么回事呢？

医生

熬夜、疲劳和晚睡都可能导致睡眠质量下降，进而出现打哈欠的症状。建议您调整作息时间，保证在晚上10点到10点半之间入睡。

患者

那我应该注意些什么来改善睡眠呢？

医生

睡前可以喝点牛奶，保持房间安静和黑暗，有助于褪黑素的分泌，改善睡眠。

患者

我之前有服用过安眠药，但是效果不明显，现在还能继续服用吗？

医生

安眠药可能不是最佳选择，建议您先调整生活方式，如果睡眠问题持续存在，可以考虑在医生指导下使用其他药物。

患者

好的，那我应该怎样调整作息时间呢？

医生

尽量保持规律的作息，每天同一时间睡觉和起床，避免白天打盹。

患者

明白了，谢谢医生的建议。

医生

不客气，希望您早日改善睡眠质量。

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