我从来没有想过，自己会陷入这样的困境。每天晚上，两三点钟，仍旧辗转反侧，无法入睡。白天，食欲不振，心情低落，连说话的力气都没有。这种状态持续了七八天，已经让我感到疲惫不堪。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很耐心地听完了我的描述，问了我一些问题。比如，睡不好有多久了？具体怎么不好睡？一般几点上床睡觉？几点起床？我一一回答了他，告诉他我每天失眠到两三点，白天就犯困，情绪很低落。

医生分析说，睡眠不好会导致情绪发生变化，出现我所说的情绪低落，不爱说话等问题。同时，睡眠不好也会导致食欲下降，白天疲乏，精神状态不佳，记忆力下降等问题。他问我最近生活学习工作中有没有遇到什么不顺心的事或者是是否压力过大？我承认有不顺心的事也有很大压力。

医生说，心事多和压力大都是导致我失眠的原因之一。他还问我白天会不会午休？如果会的话，每天会午休多久？我告诉他我不会午休，因为我总是睡不着。

医生安慰我说，我现在是处于急性失眠阶段，不用担心，可以很快的调整过来。他问我之前有没有服用过什么辅助睡眠的药物，或者有没有什么食物药物过敏。我都回答没有。

医生建议我可以服用一点枣仁安神颗粒来帮助睡眠。他还说，睡眠不好就是会导致出现焦虑或者抑郁的状态。只要我能调整好自己的心态，放松身心，顺其自然，我的状态就会消失，食欲也会提高，白天心情低落的问题也会缓解。

我有些担心，怕自己会轻度抑郁。医生告诉我不用怕，越怕的事情越会发生。只要我保持平和的心态，放松身心，顺其自然就好了。

医生还给了我一些具体的建议。比如，如果今晚我还是一点睡意都没有，那就离开床，起来做一些轻缓的事情，比如听听音乐，然后有睡意了再回到床上去睡。明天早上，仍然在同一个时间点起床，然后去买给他推荐的那个枣仁安神颗粒，睡前服用。

我感谢医生的建议，决定按照他的方法去做。希望我的睡眠问题能尽快解决，恢复正常的生活状态。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，京东互联网医院很靠谱！