根据你的描述，你可能患有盆底肌痉挛，这种情况下便秘比较顽固。建议你尝试生物反馈疗法，这是一种非侵入性的治疗方法，可以帮助你放松盆底肌肉，改善便秘症状。同时，注意饮食结构的调整，增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动。如果实在不行，灌肠也是一种缓解症状的方法，但不宜长期使用。长期依赖灌肠可能会引起其他问题。