根据你的症状和舌苔情况，初步判断可能是脾胃虚弱引起的胃气上逆。建议你可以选择疏肝和胃丸、木香顺气丸或舒肝健胃丸等中成药进行治疗。同时，需要注意生活饮食习惯，少吃生冷、辛辣、油腻的食物，避免抽烟喝酒。控制饮食，多吃易消化的食物，避免吃饭过快和过量。