根据您的描述，可能存在腰椎间盘突出的风险。建议进行MRI检查以获取更准确的诊断。同时，避免长时间坐着，适当休息和运动可以缓解疼痛。可以考虑使用西乐葆、替扎尼定片、腰痹通胶囊和氟比洛芬凝胶贴膏等药物来缓解疼痛。请注意，药物只是暂时缓解症状，治疗还需要针对根本原因。在某些情况下，通过物理治疗、按摩和适当的锻炼可以改善症状。然而，对于严重的腰椎间盘突出，手术可能是必要的。建议您在医生的指导下制定个性化的治疗计划。