医生建议：对于米饭，建议每次只蒸一天的量，避免长时间冷冻。对于绿叶菜，洗净后切好放入冰箱冷藏即可。对于肉类，切好分好份后冷冻，吃的时候拿出来解冻直接炒。另外，少吃做好的剩菜，尽量每天新鲜烹饪。这样可以有效延长食物的保质期和保持营养价值。

医生建议：根据你的情况，首先需要调整饮食结构，控制主食和肉类的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。同时，适当运动，选择低强度的运动方式，如走路、游泳或肌肉力量训练。维生素D的补充是必要的，可以通过口服维生素D或多晒太阳来提高维生素D水平。另外，建议你去大医院的营养科进行全面的体检，包括血糖、血脂、肝肾功能、甲状腺功能和腹部超声等项目。饮食上，三餐主食应控制种类和量，选择全麦面包或粗粮杂粮。肉类选择低脂的鸡胸肉、鱼虾等。每天摄入和消耗保持500千卡的热量差。营养粉的选择可以考虑整蛋白的营养制剂，如佳膳、安素等，代替一餐。

医生建议：根据检查结果，营养不良和钙代谢异常可能是主要原因。建议增加摄入富含钙的食物，并适当补充钙和维生素D。同时，注意肝功能的变化，定期复查肝功能。对于呼吸困难、气短胸闷等症状，先从营养和钙代谢方面入手治疗，观察效果。