168cm身高，170斤体重的肥胖患者如何减重？-京东健康

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我168cm高，体重170斤，想减重，尝试过运动和节食但效果不明显，最近体检显示可能有脂肪肝的倾向，是否需要补充维生素？患者男性25岁

就诊科室：营养科

医生建议

根据患者的BMI计算结果，诊断为肥胖。建议患者调整饮食习惯，控制每天的食物摄入量，配合适当的运动。由于患者有脂肪肝的倾向，蛋白质的摄入量需要适当提高。每个月减2-4kg是合理的减重速度。避免吃高油高糖的食物，选择无糖酸奶作为奶制品的替代。

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患者

医生您好，我想减重。身高168cm，体重170斤。

医生

根据您的身高体重计算BMI 30.12，属于肥胖。请问您有采取过什么减重方式？

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我最近检查出维生素D不足，BMI正常，想了解如何改善，昨天晚上头晕很厉害，会不会是吃完维生素D的原因？患者女性30岁

就诊科室：营养科

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医生建议：对于维生素D缺乏，建议每天补充2000单位的维生素D，过两月复查。同时，适当增加主食摄入，若有饥饿感可以加酸奶作为加餐。头晕可能有多种原因，观察一下，如果症状加重建议去神经内科看一下。暂时不需要补充维生素K。

王静

主治医师

复旦大学附属华山医院

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我168cm高，体重170斤，想减重，尝试过运动和节食但效果不明显，最近体检显示可能有脂肪肝的倾向，是否需要补充维生素？患者男性25岁

就诊科室：营养科

总交流次数：91

医生建议：根据患者的BMI计算结果，诊断为肥胖。建议患者调整饮食习惯，控制每天的食物摄入量，配合适当的运动。由于患者有脂肪肝的倾向，蛋白质的摄入量需要适当提高。每个月减2-4kg是合理的减重速度。避免吃高油高糖的食物，选择无糖酸奶作为奶制品的替代。

王静

主治医师

复旦大学附属华山医院

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我想咨询如何减重，近两年体重增加，压力大，情绪不好，熬夜，吃的也比以前增加了。患者女性21岁

就诊科室：营养科

总交流次数：23

医生建议：根据你的情况，肥胖的可能性不大，但我们仍然需要关注你的饮食和生活习惯。首先，早餐可以选择包子或粥加鸡蛋，午餐可以选择鱼肉或鸡肉加素菜，肉的量大概是你的掌心大小的，有几块。晚餐也要注意控制，避免过量进食。其次，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，多进行一些有氧运动来帮助消耗多余的能量。最后，建议你在日常生活中多关注自己的饮食和运动情况，及时调整和改进。

王静

主治医师

复旦大学附属华山医院

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接诊医生

王静

主治医师

营养科

三甲

复旦大学附属华山医院

专业擅长：成人减重，营养不良，肿瘤、糖尿病、高尿酸血症、慢性肾脏病等常见疾病的营养治疗，以及亚健康人群的健康生活方式指导。

好评率：99% 接诊量：128

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