根据你的描述和症状，颈椎病可能是引起头痛和颈部不适的原因之一。建议你定期休息，进行颈部伸展运动，并使用正确的坐姿和工作姿势。对于疼痛和炎症，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs），但请在医生的指导下使用。同时，物理治疗和针灸也可能有所帮助。记住，保持良好的生活习惯和工作习惯对于预防和治疗颈椎病非常重要。