根据你的描述，可能是由于精神压力引起的失眠。建议你改善睡眠环境，保持规律的作息时间，避免在床上使用电子设备。可以尝试进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等。如果情况没有改善，可能需要进一步的检查和治疗。如有必要，可以在医生的指导下使用一些非处方的安眠药。请记住，长期使用安眠药可能会产生依赖性和副作用。