根据核磁共振片子，肩袖损伤的诊断已经确定。建议在恢复期间充分休息，避免过早恢复运动。使用吊带来保护受伤的手臂，限制肩关节的活动。每天可以做做肩关节的钟摆运动和被动的肩关节活动，但不要超过90°。等到受伤一个半月到两个月的时候，再开始做爬墙的练习。如果疼痛，可以使用肩喷万通筋骨喷剂。通过系统的康复训练，肩袖损伤是可以恢复的。