根据你的症状和舌象，可能存在脾胃虚弱和肝郁，但肾阳虚不明显。目前的用药方案是合理的，继续服用参苓白术散、丹栀逍遥丸和右归丸。同时，注意生活习惯，避免过度劳累和精神压力，保持良好的心态。适量运动可以帮助改善症状，但要避免过度锻炼。饮食上应以温热为主，少吃生冷食物。