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患者咨询增肌营养摄入问题

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患者咨询增肌营养摄入问题,想知道如何增重增肌。
就诊科室: 中医内科
医生建议
建议在日常三餐加大饭量,增加营养摄入。在此基础上,补充增肌粉。使用增肌粉时需注意水温不要过高,以免破坏营养成分。具体用药请遵循医生指导,根据个人体质和情况适当调整用量和用法。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
你好,我想了解一下瘦子怎么增重增肌。
医生
您好,请问您现在多大了?
患者
我20岁了,想增重增肌。
医生
您的年龄阶段营养需要量比普通成年人要高一些,因此要增重或增肌需要在日常三餐加大饭量,在此基础上补充增肌粉才能看到比较明显的效果。
患者
增肌粉要怎么吃呢?
医生
增肌粉一般是每天一次,一次1.5平勺(约50克),溶于200-400毫升的40度以下温水或凉白开中。非健身日可以在二餐之间食用。使用时要先水后粉,搅拌均匀即可。
患者
凉白开也能用来溶解增肌粉吗?
医生
是的,凉白开也可以用来溶解增肌粉。不过要注意水温不要过高,以免破坏增肌粉的营养成分。
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