失眠半年，女性，如何改善睡眠？-京东健康

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失眠半年，女性，如何改善睡眠？

疾病详情

失眠半年，女性，工作压力大，饮食规律，缺乏运动，有偶尔喝咖啡的习惯。

就诊科室：药剂科

医生建议

失眠可能由工作压力大、生活习惯不规律等因素引起。建议保持规律作息，避免晚上喝咖啡，增加日间运动量，并考虑使用百乐眠胶囊和谷维素。保持乐观心态，适当增强体育锻炼，以改善睡眠质量。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我失眠半年了，每天能睡5个小时，请问有什么好办法吗？

医生

您好，失眠是一种常见的症状，需要了解您的具体情况。您最近有没有什么压力或者生活习惯上的变化？

患者

医生，我最近工作挺忙的，晚上经常加班，可能是因为这个原因失眠吧。

医生

加班确实会影响睡眠质量。除了加班，您还有其他生活习惯吗？比如饮食、运动等。

患者

医生，我平时饮食比较规律，偶尔会喝点咖啡，但是没有运动习惯。

医生

长期缺乏运动确实会影响睡眠。对于您的失眠，我建议您尝试以下方法：保持规律的作息时间，避免晚上喝咖啡，增加日间运动量。同时，可以考虑使用百乐眠胶囊和谷维素来帮助改善睡眠。

患者

医生，百乐眠胶囊和谷维素是什么药？有什么副作用吗？

医生

百乐眠胶囊是一种中成药，具有滋阴清热，养心安神的功效；谷维素能稳定情绪，减轻焦虑及紧张状态。这两种药物一般没有明显的副作用，但建议您在服用前详细阅读说明书，并在医生指导下使用。

患者

医生，那请问这两种药怎么服用呢？

医生

百乐眠胶囊建议口服，一次4粒，一日2次，14天为一个疗程；谷维素建议口服，一日3次，一次2片。注意饭后半小时服用，胃及十二指肠溃疡患者慎用。

患者

好的，谢谢医生，我明白了。

医生

不客气，如果您还有其他问题，请随时咨询。祝您生活愉快！

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就诊科室：药剂科

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