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熬夜导致脱发?营养师解答

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我最近脱发严重,可能和熬夜有关,想知道该怎么办?
就诊科室: 营养科
医生建议
根据你的描述,脱发可能与长期熬夜有关。建议你调整作息,保证充足的睡眠,并适当补充维生素B,尤其是维生素B6、B7和B12。同时,避免使用过热的水洗头,减少使用电吹风和染发等化学处理也能帮助保护头发。记住,头发的健康需要我们从日常生活中多方面去呵护。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我最近脱发严重,可能和熬夜有关。请问该怎么办?
医生
脱发与多种因素有关,包括遗传、压力、营养不良等。熬夜可能会影响身体的代谢和激素平衡,进而导致脱发。
患者
我平时确实熬夜比较多,会不会影响到头发的生长?
医生
是的,长期熬夜可能会使头发进入休止期,导致脱发。建议你调整作息,保证充足的睡眠。同时,适当补充维生素B也可以帮助改善脱发情况。
患者
那我应该吃什么维生素B?还有其他的注意事项吗?
医生
维生素B群中,尤其是维生素B6、B7和B12,对头发健康有重要作用。可以选择一些含有这些维生素的保健品或食物。另外,避免使用过热的水洗头,减少使用电吹风和染发等化学处理也能帮助保护头发。
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医生建议:脱发可能由多种因素引起,包括遗传、营养不良、压力等。首先需要确定脱发的原因,然后采取相应的治疗措施。同时,保持健康的生活习惯和饮食也非常重要。可以尝试使用一些促进头发生长的药物,如中药制剂。在使用药物时,需要注意排除过敏和禁忌症,并遵医嘱使用。调整饮食,避免油腻、辛辣、刺激性的食物和甜品,保持头皮清洁,避免搔抓。

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