如何有效减少皮下脂肪？-京东健康

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22岁男性，175厘米，74千克，想改善皮下脂肪，肚子上脂肪不多，但皮下脂肪较多，寻求减肥建议。

就诊科室：营养科

医生建议

针对皮下脂肪问题，建议使用左旋肉碱辅助脂肪代谢。同时，通过合理的饮食和规律的运动来改善体脂。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，并保证每晚7-9小时的睡眠。

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患者

我22岁，175厘米，74千克，想改善皮下脂肪，肚子上脂肪不多，但皮下脂肪较多。

医生

你的BMI约为24.1，属于正常范围。左旋肉碱可以帮助脂肪代谢，减少体内脂肪堆积。

患者

我想知道如何控制体重，需要服用什么产品？

医生

如果想要更理想的BMI，可以将体重控制在68千克左右。每天三次，每次两粒左旋肉碱，结合增加运动和调整饮食来改善体脂。

患者

我该如何开始减肥？每天需要运动多长时间？

医生

健康减肥的关键是平衡饮食和规律运动。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。保证每晚7-9小时的睡眠。

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22岁男性，175厘米，74千克，想改善皮下脂肪，肚子上脂肪不多，但皮下脂肪较多，寻求减肥建议。

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医生建议：针对皮下脂肪问题，建议使用左旋肉碱辅助脂肪代谢。同时，通过合理的饮食和规律的运动来改善体脂。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，并保证每晚7-9小时的睡眠。

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22岁男性，175厘米，体重75千克，想了解是否超重，如何健康管理？

就诊科室：中医内科

总交流次数：64

医生建议：根据你的身高和体重，你的体重属于正常范围。无需过度关注体重问题。可以适当增加粗粮的摄入，早晚各喝一瓶250ml的牛奶。每天进行30分钟的有氧运动，如慢走。燕麦片不会升高血糖。

孙丰卿

主治医师

海阳市东村中心卫生院

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皮下脂肪多，想减脂，不常运动。

就诊科室：营养科

总交流次数：6

医生建议：减脂可以通过健康指导进行，如替代晚餐减少热量摄取。建议配合运动促进脂肪燃烧。使用左旋肉碱时需注意禁忌人群，如孕妇、婴幼儿、肾功能异常者、甲亢、甲减不宜食用。保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，有助于减脂。

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文章腿上小红点和汗毛倒长怎么办？

我总是觉得自己是一个很注重外表的人，尤其是夏天，穿短裤短裙的季节。可最近，我的腿上出现了许多小红点，长在皮肤底下，影响美观。更糟糕的是，有时候汗毛会倒回去长，像是在嘲笑我的不完美。这些问题让我非常苦恼，甚至开始影响到我的日常生活。我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生很快就回复了我，询问我是否有图片可以提供。虽然我有些尴尬，但还是发送了一张照片。医生看了之后，告诉我我的皮肤很干，可能是皮脂缺乏症引起的。听到这个诊断，我既感到宽慰又有些担忧。医生建议我避免使用过热的水洗浴，少用沐浴液，并在洗完澡后5分钟内抹上润肤的产品。这些方法听起来很简单，但我知道如果不认真执行，效果可能不理想。医生还推荐了一种商品，据说效果不错，适合所有年龄段的人使用。我决定试一试，希望能尽快解决我的问题。在等待治疗效果的过程中，我开始反思自己的生活习惯。为什么我的皮肤会变得如此干燥？我是否忽视了某些重要的保养步骤？这些问题让我意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗。虽然还没有看到明显的效果，但我相信只要坚持下去，我的皮肤一定会恢复健康。同时，我也希望通过分享我的经历，能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康，尤其是皮肤健康。毕竟，美丽不仅仅来自外表，更来自内心的自信和健康的身体。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你的经验和建议。让我们一起关注皮肤健康，做一个自信、美丽的人！

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皮脂缺乏症，又称干性皮肤，是一种常见的皮肤问题，尤其在老年人中更为常见。随着年龄的增长，皮脂腺逐渐萎缩，导致皮脂分泌减少，皮肤变得干燥、瘙痒。治疗皮脂缺乏症，可以采取多种方法。首先，可以通过药物治疗来缓解症状。常见的口服药物包括润燥止痒胶囊等，外用药物则包括尿素乳膏、维生素E乳膏和硅油乳膏等。这些药物可以帮助增加皮肤表面的脂质物质，改善皮肤干燥和瘙痒的问题。除了药物治疗，日常生活中也需要注意保养。首先，洗澡的水温不宜过高，以免破坏皮肤表面的脂质层。秋冬季节可以适当减少洗澡次数，减少碱性日化产品的使用。此外，可以使用保湿霜、润肤露等产品来保持皮肤水分。皮脂缺乏症的原因有很多，包括全身性疾病、局部皮肤病、职业因素、年龄因素以及环境因素等。例如，黏液水肿、糖尿病、尿崩症和尿毒症等全身性疾病会导致皮脂分泌减少。鱼鳞病、特应性皮炎、维生素缺乏性皮肤病等局部皮肤病也会影响皮脂分泌。此外，长期从事碱性物质、肥皂、洗衣粉等工作的人也更容易出现皮脂缺乏症。如果出现皮脂缺乏症的症状，建议及时就医。医生会根据患者的具体情况制定治疗方案。在治疗过程中，患者需要积极配合，并注意日常保养，以改善皮肤状况。皮脂缺乏症是一种常见的皮肤问题，但通过正确的治疗方法，可以有效缓解症状，改善生活质量。

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