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如何选择适合自己的牛奶?

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40岁的患者想了解全脂和脱脂牛奶的区别,适合自己喝哪种牛奶?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于需要控制脂肪摄入的人来说,脱脂牛奶是一个不错的选择。然而,全脂牛奶也可以作为一种营养丰富的选择,特别是对于那些不需要限制脂肪摄入的人。无论选择哪种牛奶,适量饮用都是关键。同时,注意牛奶的保存和处理,避免因不当保存或处理而引起的健康问题。
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患者
我想了解一下牛奶的选择,特别是全脂和脱脂的区别。
医生
全脂牛奶含有天然脂肪,脱脂牛奶则去除了大部分脂肪。选择哪种取决于你的个人健康目标和需求。全脂牛奶更香浓,而脱脂牛奶更轻盈,适合那些需要控制脂肪摄入的人。
患者
我40岁了,适合喝哪种牛奶?
医生
三岁以上的人群都可以饮用这款牛奶。建议每天服用35克,加入250毫升温水冲调。请注意水温不要太高。
患者
脱脂牛奶喝了不会长肉吧?
医生
脱脂牛奶适合那些需要控制脂肪摄入的人。它的脂肪含量相对较低。
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