如果您遇到膝盖早晨疼痛的情况，首先要注意保暖和避免过度使用。可以尝试使用热敷或按摩来缓解疼痛。如需用药，建议使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。同时，适当的锻炼和体重管理也对关节健康有益。请记住，关节炎是一种需要长期管理的疾病，正确的治疗和生活方式可以帮助您更好地控制症状。