根据您的症状，可能存在脾胃虚弱和气滞血瘀等问题。建议通过中医辨证施治，使用四君子颗粒、参苓健脾胃颗粒和整肠生等中药来调理。同时，注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼。这样可以帮助改善消化不良和减少脂肪瘤的形成。