医生建议：对于维生素E的补充，首先需要了解IU与毫克的换算关系。400iu的维生素E大约相当于260毫克。选择合适的补充剂时，应参考产品标签上的IU值，并根据个人需求和医生的建议来确定适当的剂量。一般来说，成年人每天的推荐摄入量是15毫克（22.4iu）。过量摄入维生素E可能会引起一些副作用，如头痛、恶心和胃部不适。因此，在补充维生素E时，需要注意适量原则。

医生建议：对于一般人群，维生素E的推荐日常摄入量是每天一粒，早餐后服用效果更佳。然而，如果你有特殊的健康问题，例如肝脏疾病或正在服用某些药物，可能需要调整维生素E的服用量或避免与其他药物相互作用。因此，在开始服用维生素E之前，建议咨询医生或营养师的专业意见。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式也是维持良好健康的重要因素。

医生建议：在备孕期，适量补充维生素E可以帮助提高受孕率和胚胎发育。选择天然型维生素E更有助于发挥其作用。同时，注意生活习惯的调整，如保持温暖、多喝水、注意休息、均衡饮食和避免熬夜，这些都有助于提高备孕成功率。