如何通过营养补充改善皮肤质量？-京东健康

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18岁的患者，皮肤暗沉，想知道如何通过营养补充改善皮肤质量？

就诊科室：营养科

医生建议

对于皮肤暗沉，可以考虑补充维生素C、维生素E和烟酸等微量元素。这些营养素有助于抗氧化，促进胶原蛋白生成，改善皮肤质量。建议每天一次，一次两粒，任意餐后半小时左右服用。同时，多喝水、保持充足的睡眠和适量的运动也是非常重要的。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想知道如何改善我的皮肤质量？

医生

首先，了解你的皮肤类型和当前状况非常重要。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也至关重要。

患者

我18岁，皮肤有点暗沉，想知道有没有什么营养补充可以帮助？

医生

对于皮肤暗沉，补充维生素C、维生素E和烟酸等微量元素可以起到一定的改善作用。这些营养素有助于抗氧化，促进胶原蛋白生成，从而使皮肤看起来更健康、更有光泽。

患者

那我应该怎么服用这些营养素？

医生

每天一次，一次两粒，任意餐后半小时左右服用。建议先吃一周期，观察效果。同时，多喝水、保持充足的睡眠和适量的运动也是非常重要的。

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18岁的患者，皮肤暗沉，想知道如何通过营养补充改善皮肤质量？

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医生建议：对于皮肤暗沉，可以考虑补充维生素C、维生素E和烟酸等微量元素。这些营养素有助于抗氧化，促进胶原蛋白生成，改善皮肤质量。建议每天一次，一次两粒，任意餐后半小时左右服用。同时，多喝水、保持充足的睡眠和适量的运动也是非常重要的。

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