孕期气血不足和孕吐是常见问题，需要注意心态和休息。通过食疗可以改善症状，建议食用富含铁质和维生素的食物，如红枣、黑木耳、菠菜等。同时，注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。阿胶在中医中被认为是滋补气血的良药，适量食用对孕妇是有益的，但具体含量需要向商家客服咨询。一般来说，孕妇每天食用不超过10克的阿胶是安全的。