对于孕早期的轻微孕吐，保持良好的心态和规律的生活作息非常重要。从营养角度来看，燕窝是一种优质的蛋白质来源，可以帮助补充营养。每天用5g左右煮水或煲汤食用即可。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入全谷类和蛋白质，保持均衡的饮食也很重要。避免油腻和刺激性食物，注意休息和保持心情愉快。