维生素C的功效及用量咨询-京东健康

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我想知道维生素C是否有解毒功效，以及如何正确补充它？

就诊科室：营养科

医生建议

维生素C不仅有解毒功效，还能增强免疫力，促进伤口愈合等。建议每天补充2-3粒维生素C，并通过多吃蔬菜和水果，多喝水，适量运动，保持心情舒畅来维持健康。

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患者

您好！我想了解维生素C是否有解毒的功效？

医生

维生素C确实有助于解毒，同时还能缩短感冒时间，缓解感冒症状，促进伤口愈合，美白淡斑，抗衰老，抗氧化，增强免疫力，参与代谢，促进铁元素吸收。

患者

那平时我应该如何补充维生素C？一天吃几片比较合适？

医生

平时多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1000-1500毫升，适量运动，保持心情舒畅。对于维生素C的补充，建议每天2-3粒。

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