医生建议：在拔牙后的一周内，避免口服蜂胶等可能刺激伤口的物质。待伤口开始愈合后，可以考虑口服蜂胶，但需选择适合的种类。同时，保持口腔清洁，避免食用辛辣、硬质或粘性的食物，以促进伤口的恢复。

医生建议：在拔牙后，需要特别注意饮食和口腔护理。避免食用过硬或过热的食物，选择软食物有助于恢复。同时，保持口腔清洁也非常重要，使用温盐水漱口可以有效预防感染。请注意，这些建议是为了帮助您更好地恢复，具体情况还需根据个人情况和医生的指导来调整。

医生建议：对于肌肉拉伤，首先需要停止运动，避免加重伤势。可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。一般来说，需要一到两个星期的时间来恢复。在此期间，避免剧烈运动，保持休息和适当的活动。可以使用非甾体消炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和减少炎症。注意保持良好的营养和水分摄入，促进身体的自我修复。避免过度使用受伤的肌肉，逐渐增加活动强度。