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如何正确补充维生素？

疾病详情

28岁女性，想通过补充维生素来保持健康，询问正确的服用方法和生活习惯。

就诊科室：营养科

医生建议

对于维生素缺乏、营养不良和免疫力下降等问题，正确的补充维生素是非常重要的。建议每天服用一片维生素补充剂，早餐后服用最好。同时，保持生活规律、充足的睡眠、适当的锻炼和晒太阳、每天喝牛奶、适当的吃一些坚果也是保持健康的重要因素。请注意，禁止吸烟和饮酒对于身体健康同样至关重要。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想了解一下如何正确补充维生素？我28岁，身体没有不适，只是想保持健康。

医生

首先，恭喜你有意识地关注自己的健康。维生素是我们日常生活中必需的营养素之一，尤其是对于女性来说更为重要。根据你的情况，我建议你每天服用一片维生素补充剂，早餐后服用最好。这样可以帮助你提升代谢，增强体质，提高免疫力。

患者

我已经买了一款女士维生素补充剂，需要每天服用一片吗？

医生

是的，无论男女，维生素补充剂的用法都是每天一次，一次一片。记住，生活规律、充足的睡眠、适当的锻炼和晒太阳、每天喝牛奶、适当的吃一些坚果都是保持健康的重要因素。同时，禁止吸烟和饮酒也是非常必要的。

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