代谢不良与B族维生素的关系-京东健康

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我代谢不良，想知道B族维生素是否能帮助减肥？

就诊科室：营养科

医生建议

对于代谢不良，单独依赖B族维生素是不能解决问题的。建议从饮食和运动入手，避免过量摄入高热量食物，饭后多走动以促进消化。同时，保持规律的饮食和作息也非常重要，尽量避免熬夜。这样可以更好地辅助改善代谢，达到减肥的目的。

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患者

我代谢特别不好，想知道B族维生素是否能帮助减肥？

医生

B族维生素主要是助能量代谢，维生素B族可辅助改善代谢，但不能单独依赖它来减肥。

患者

我平时没有运动习惯，饮食也不规律。

医生

从饮食和运动开始改善是非常重要的。饮食上要注意不要过量吃高热量食物，饭后多走动有助于消化。同时，保持规律的饮食和作息也很重要，尽量避免熬夜。

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