如果你是16岁的青少年，遇到严重脱发问题，首先要找出具体的原因，可能是由于营养不良、压力、荷尔蒙失衡等因素引起的。建议你去医院做全面的体检。同时，平时要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物。适当补充一些多种维生素和矿物质也可以帮助改善脱发问题，但需要在医生的指导下使用。保持良好的生活习惯，避免过度使用热工具和化学处理头发也很重要。