如果您有骨质疏松的风险或已经被诊断出患有骨质疏松，请务必进行定期的骨密度检查。同时，适当的营养补充，包括钙和维生素D的摄入，可以帮助维持或促进骨骼和牙齿的生长。建议每天服用适量的钙片，并多晒太阳以帮助身体合成维生素D。除此之外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适当的运动，也是非常重要的。