陈亮

根据您的描述，颈椎病的可能性较大。建议您进行适当的颈椎操，避免长时间低头工作，每半小时起身活动一下，伸展身体。晚上睡觉时也要注意枕头的高度。如有必要，可以考虑物理治疗或按摩来缓解症状。