问诊记录
我每天吃500g蔬菜，一个苹果，饮水量1.5L，活动量不大，主要在家看孩子，想知道如何改善饮食习惯？
就诊科室：营养科
总交流次数：11
根据你的描述，你的饮食习惯需要改善。首先，建议你增加每天的饮水量到2L以上。其次，考虑增加膳食纤维的摄入，例如服用菊粉来增强肠道蠕动性。每天15g，分三次温水冲服。开始可以先每天服用5g，让肠道适应，然后再逐渐增加服用次数。哺乳期可以放心食用这种膳食纤维，因为它不会通过肠道吸收。刚开始可能会有腹胀或轻微腹痛的表现，但适应几天后就好了。
张雅楠
主治医师
天津市中心妇产科医院
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我想了解菠萝蜜核是否安全食用，以及如何正确食用和其营养价值。
就诊科室：营养科
总交流次数：8
对于菠萝蜜核的食用，建议选择成熟的果实，并根据个人口感和消化能力选择直接食用或煮熟后食用。同时，注意适量食用，避免过量摄入可能引起的不适。从营养角度看，菠萝蜜核富含纤维素和微量元素，适量食用有助于促进肠道健康和身体健康。
张雅楠
主治医师
天津市中心妇产科医院
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我想了解零脂肪果酱对健康的影响，是否会导致发胖？患者女性16岁
就诊科室：营养科
总交流次数：26
在日常饮食中，需要注意控制精致糖的摄入量，避免过多摄入导致体内脂肪囤积。即使是零脂肪的果酱，也不能过量食用。建议每天的精致糖摄入量不超过总能量的10%，并且在减肥期间要更加注意。同时，选择全麦面包等高纤维食物作为搭配，可以帮助控制总能量和血糖水平。
张雅楠
主治医师
天津市中心妇产科医院
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患者想了解Q10胶囊的正确存储方法，并且担心自己的存储方式是否正确。患者男性59岁
就诊科室：营养科
总交流次数：9
根据患者提供的信息，Q10胶囊需要存放在阴凉处，避免高温或直射环境。如果胶囊的外观发生变化，可能会影响其质量和效果。因此，建议患者不要再使用这批胶囊。同时，为了保持药品的最佳状态，建议患者在购买药品时检查保质期，并按照说明书的指导正确存储和使用药品。
张雅楠
主治医师
天津市中心妇产科医院
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