吴在顶

根据症状，可能存在半月板损伤或侧副韧带损伤。建议进行MRI检查以确定具体问题。同时，需要休息并避免过度使用膝盖。如疼痛严重，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解症状，但请先咨询医生并遵循医嘱。长期预防措施包括保持适当的体重，进行低冲击的运动，如游泳或骑自行车。

根据你的描述，可能是足底筋膜炎或骨质增生引起的。建议你去医院做个足的正侧位片以确定诊断。如果是足底筋膜炎，可以通过休息、穿软底鞋和服用活血化瘀的药物（如云南白药）和止痛药（如艾瑞昔布）来缓解症状。同时，注意控制饮食，避免高嘌呤食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的生活习惯，如适当运动和充足睡眠。