肱骨外上髁炎

网球肘，又称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘关节疾病，尤其多见于从事反复握拳、扭腕等活动的中老年人。随着现代生活节奏的加快，网球肘的发病率也逐年上升。那么，如何有效治疗网球肘呢？

首先，要明确网球肘的治疗原则是缓解症状、防止复发。在治疗过程中，可以采取以下方法：

1. 休息：避免进行导致疼痛的活动，给予肘关节充分的休息。

2. 冰敷：在急性期，可以使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬等可以缓解疼痛和炎症。

4. 物理治疗：包括牵拉、按摩、热敷等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 护具：使用肘关节支具或护腕等，可以减轻肘关节的压力。

6. 运动疗法：在症状缓解后，可以逐渐进行力量训练和功能性训练，增强肘关节的稳定性。

7. 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗。

除了以上治疗方法，日常生活中还需要注意以下几点：

1. 注意劳逸结合，避免过度劳累。

2. 加强肘关节的锻炼，提高关节的稳定性。

3. 改善生活习惯，减少肘关节的负担。

4. 如有症状，应及时就医。

网球肘，一个看似离我们很远的名词，实际上却困扰着许多运动爱好者。这种病症的学名叫做肱骨外上髁炎，起源于一百多年前，当时医生们发现网球选手经常出现拿拍子时手肘关节酸痛的问题，因此得名。除了网球运动员，许多中老年人，在日常生活中进行一些需要反复用力的活动时，也容易患上这种病症。

网球肘的主要症状是肘关节外侧酸痛，活动时疼痛加重，甚至出现放射痛。患者在握物、拧毛巾、拖地等日常生活中常见的动作时，会感到疼痛加剧。在肱骨外上髁处，患者往往会有局限性压痛点，严重时甚至会出现肌肉萎缩。

网球肘的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛。物理治疗包括按摩、理疗、针灸等，可以促进局部血液循环，缓解疼痛。手术治疗适用于病情严重，保守治疗效果不佳的患者。

预防网球肘的关键在于避免过度用力，加强肘关节周围肌肉的力量训练，改善运动姿势。在运动过程中，要注意适当休息，避免长时间重复同一动作。一旦出现肘部疼痛，应及时就医，避免病情加重。

除了治疗和预防，日常保养也非常重要。患者可以尝试以下方法：

1. 适当进行肘关节周围肌肉的力量训练，增强肌肉力量。

2. 改善运动姿势，避免过度用力。

3. 使用护具保护肘关节。

4. 注意休息，避免长时间重复同一动作。

5. 保持良好的心态，积极配合治疗。

网球肘，又称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疼痛疾病。它主要表现为肘关节外侧前臂伸肌起点处的肌腱发炎和疼痛。这种疼痛通常是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者在用力抓握或提举物体时，会感到患部疼痛。

网球肘的发生与多种因素有关。常见的原因包括击球技术不熟练、网球拍大小不合适、网拍线张力不足、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。这些因素会导致手臂活动过多，肌肉长时间用力不均匀，柔韧性下降，随着年龄增长，症状也越来越明显。

网球肘的诊断主要依靠临床表现和查体触诊。在检查时，医生会在桡侧腕短伸肌起点处，肘关节外上方发现压痛。患者前臂内旋，腕关节由掌屈再背伸时，会出现肘关节外上方疼痛。必要时，可以通过X线片了解肘关节骨质的变化。

网球肘的治疗方法包括休息、避免疼痛的运动、服用非甾体类消炎止痛药物、热疗、牵拉疗法、运动准备活动等。对于晚期或顽固性网球肘，可以采取手术治疗，如关节镜手术治疗或开放性手术治疗。

为了避免网球肘的发生，建议在运动前进行充分的热身，保持正确的运动姿势，避免过度用力。此外，加强前臂肌肉的力量和柔韧性训练，也有助于预防网球肘的发生。

网球肘，这一听起来与网球运动有关的疾病，却并非网球运动员的专属。在日常生活中，许多从事重复性工作的人群，如程序员、厨师、搬运工等，都容易患上这种病症。网球肘，学名为“肱骨外上髁炎”，是由于上臂反复用力导致的慢性损伤。

网球肘的主要症状是肘关节外髁处出现局限性疼痛，尤其是在握持物体、拧毛巾、提重物等动作时疼痛感会加剧。如果不及时治疗，疼痛会逐渐加重，甚至影响到日常生活。

那么，如何预防和治疗网球肘呢？以下是一些建议：

1. 适当休息：避免长时间重复性劳动，给予肘部充分休息。如果感到疼痛，可以适当减少工作量或调整工作姿势。

2. 物理治疗：通过物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，可以缓解疼痛，促进血液循环，加速康复。

3. 功能锻炼：进行针对性的功能锻炼，如握力锻炼、伸腕练习、曲腕练习、中立位伸拉练习等，可以增强肘部肌肉力量，预防复发。

4. 使用护具：在日常生活中，可以佩戴护具来减轻肘部的负担，缓解疼痛。

5. 药物治疗：对于疼痛较严重的患者，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药等药物来缓解疼痛。

6. 手术治疗：对于极少数病情严重、保守治疗效果不佳的患者，可能需要考虑手术治疗。

网球肘的预防和治疗需要综合运用多种方法。在日常生活中，我们要注意劳逸结合，避免长时间重复性劳动。一旦出现肘部疼痛，要及时就医，避免病情加重。

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部损伤。它通常发生在长期重复使用前臂肌肉的人群中，如网球运动员、家庭主妇、建筑工人等。

网球肘的症状主要表现为肘关节外侧疼痛，尤其在用力握物、拧毛巾、拧瓶盖等动作时加重。疼痛通常在活动后加剧，休息后缓解。严重时，疼痛可能向手腕和手指放射。

除了疼痛外，网球肘还可能导致以下症状：

• 肘关节外侧有压痛点
• 握力下降
• 前臂肌肉力量减弱
• 活动受限

为了预防网球肘，以下措施可以采取：

• 加强前臂肌肉力量训练
• 改变工作姿势，避免长时间重复同一动作
• 使用护具保护肘关节
• 适当休息，避免过度劳累

若出现网球肘症状，应及时就医，进行专业治疗。治疗方法包括：

• 物理治疗
• 药物治疗
• 注射治疗
• 手术治疗

总之，网球肘是一种常见的肘部损伤，早期发现和治疗可以有效缓解症状，预防病情加重。

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病。生活中，许多人因为长期从事重复性劳动、运动损伤等原因，容易患上网球肘。网球肘的主要症状是肘部疼痛和活动受限，严重影响患者的生活和工作。

当网球肘发炎时，患者会感到肘部疼痛加剧，尤其是在进行伸屈肘关节活动时。如果不及时治疗，病情会逐渐加重，甚至可能导致关节畸形。因此，一旦出现网球肘发炎的症状，应及时就医。

治疗网球肘发炎的方法主要包括以下几种：

1. 休息：避免进行过度使用肘部的活动，给予肘部充分的休息。

2. 冷敷：在肘部疼痛时，可以采用冷敷的方式，缓解疼痛和肿胀。

3. 中药治疗：中药在治疗网球肘发炎方面具有较好的疗效。常用的中药包括桂枝、花椒、红花、当归、干姜等，可以煎煮成药液进行熏洗或外敷。

4. 物理治疗：物理治疗如电疗、超声波治疗等，可以缓解疼痛和促进肘部恢复。

5. 手术治疗：对于一些病情较重、保守治疗效果不佳的患者，可能需要考虑手术治疗。

此外，患者在进行日常保养时，应注意以下几点：

1. 避免长时间从事重复性劳动，适当调整工作姿势。

2. 加强肘部肌肉的力量训练，提高肘部的稳定性。

3. 注意保暖，避免肘部受凉。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，网球肘发炎是一种常见的肘部疾病，患者应及时就医，并根据医生的建议进行治疗。同时，注意日常保养，避免病情反复。

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病。它主要发生在肘关节外侧，是由于过度使用或不当使用手臂引起的。虽然网球运动员是这种疾病的常见患者，但非运动员同样可能患上网球肘。

网球肘的发病原因有很多，除了打网球时姿势不正确、网球拍选择不当、握杆姿势不正确等因素外，其他日常活动如刷油漆、切菜、划船等也可能导致网球肘的发生。此外，肱骨外上髁受到撞击后，也可能引发肌肉的牵引扭伤，进而出现网球肘的症状。

网球肘的症状主要包括肘关节外侧的酸痛，尤其是在进行某些动作时，如举重、拧毛巾、写字等。严重者甚至在进行日常活动如伸指、伸腕、拿筷子时也会感到疼痛。部分患者在阴雨天时疼痛会加剧。

对于网球肘的治疗，大多数患者可以通过非手术治疗来缓解症状。非手术治疗包括充足的休息、冰敷、药物治疗和物理治疗。物理治疗包括超声波、电离子透入疗法、电刺激、软组织活动等。

除了非手术治疗，日常生活中的一些保养措施也非常重要。例如，避免长时间重复使用手臂，选择合适的网球拍和握杆姿势，加强手臂肌肉的力量训练，以及进行适当的伸展运动等。

如果非手术治疗效果不佳，可以考虑手术治疗。手术治疗通常包括切除病变的增生组织，并进行伸肌止点的松解。

总之，了解网球肘的病因、症状以及治疗和保养方法，对于预防和治疗这种疾病至关重要。

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是肘部常见的慢性损伤性疾病，主要表现为肘关节外侧疼痛，活动受限。随着现代生活节奏加快，长时间使用电脑、手机等电子产品的人群，以及运动员、家庭主妇等，都容易患上网球肘。

虽然网球肘会给患者带来一定的痛苦，但只要及时治疗并注意日常保养，是完全可以得到控制和康复的。

以下是一些治疗网球肘的方法和偏方：

1. 中医治疗：中医认为网球肘是由于气血瘀滞、筋骨损伤所致。常用的治疗方法包括中药熏洗、针灸、推拿等。其中，中药熏洗是一种简单易行的治疗方法，常用的中药有透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷、干姜等。

2. 西医治疗：西医治疗网球肘的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗主要是使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症；物理治疗包括超声波、电疗、热敷等，有助于促进血液循环和恢复关节功能；手术治疗一般适用于病情严重、保守治疗效果不佳的患者。

3. 日常保养：网球肘患者要注意劳逸结合，避免长时间过度使用手臂。平时可以做一些拉伸、放松手臂肌肉的运动，如握拳、旋转手臂等。此外，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰等不良姿势，也有助于预防网球肘的发生。

4. 偏方治疗：除了上述治疗方法外，还有一些偏方可以尝试，如：

（1）将伸筋草、苏木、乳香、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、没药、红花等中药煎煮后熏洗患处，每日两次。

（2）将骨碎补、没药、赤芍、续断等中药研成粉末，加入适量蜂蜜或凡士林调匀，外敷患处，每日一次。

需要注意的是，以上偏方仅供参考，具体治疗方法还需在医生指导下进行。

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘关节疾病。它主要发生在肘关节外侧，是由于肘关节周围的肌腱、韧带等软组织受到长期过度使用或损伤而引起的炎症。

网球肘的高发人群包括网球运动员、家庭主妇、建筑工人等。这些人群在工作中经常需要反复用力活动肘关节，容易导致网球肘的发生。

网球肘的主要症状是肘关节外侧疼痛，疼痛程度可轻可重，严重时甚至会影响日常生活和工作。

那么，网球肘多久能治好呢？这个问题并没有一个固定的答案，因为每个患者的病情和治疗方法都不同。一般来说，只要采用正确的治疗方法，患者通常在三个月到半年的时间内可以治愈。

以下是几种常见的网球肘治疗方法：

1. 保守治疗：包括休息、冷敷、热敷、药物治疗等。患者应注意避免过度使用肘关节，保持充足的休息，并可在医生的指导下进行适量的康复训练。

2. 注射治疗：通过注射可的松类药物等消炎止痛药物，缓解网球肘的症状。

3. 体外冲击波治疗：利用冲击波促进局部血液循环，缓解疼痛。

4. 手术治疗：对于一些病情严重、保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗。

除了治疗外，预防也是非常重要的。以下是一些预防网球肘的措施：

1. 注意劳逸结合，避免过度使用肘关节。

2. 加强肘关节周围肌肉的力量训练。

3. 运动前做好热身活动。

4. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势工作。

网球肘，这个名字听起来似乎只有网球运动员才会得，但实际上，它是一种常见的肘部疾病，发病人群广泛。

首先，让我们来了解一下什么是网球肘。网球肘，学名为肱骨外上髁炎，是由于长期反复用力活动肘关节，导致肘部肌肉和肌腱过度疲劳，进而引发疼痛和炎症。除了网球运动员，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期重复用力做肘部活动的人群，也容易患上网球肘。

那么，网球肘有哪些症状呢？早期，患者可能只是感到肘关节外侧轻微酸痛，活动时疼痛加重。随着病情发展，疼痛可能向上或向下放射，甚至影响到手腕和手指。在肱骨外上髁处，可能会有明显的压痛点。严重时，伸指、伸腕或执筷动作都会引起剧痛。有些患者还会在阴雨天时感到疼痛加重。

那么，如何治疗网球肘呢？首先，要避免引起疼痛的活动，尽量休息。同时，可以采取以下措施：

1. 冰敷：将冰块包裹在毛巾中，敷在肘关节外侧，每次15-20分钟，每天4次。

2. 药物治疗：可以服用阿司匹林或布洛芬等非甾体抗炎药，缓解疼痛和炎症。

3. 护具：佩戴加压抗力护具，限制前臂肌肉产生的力量，减轻疼痛。

4. 牵拉疗法：在急性疼痛消失后，按医嘱进行肘部和腕部的轻柔牵拉，每次10秒，重复6次。

5. 功能锻炼：进行腕伸肌肉力量锻炼，增强肌肉力量，预防复发。

如果经过正规治疗半年至1年后，病情依然严重，影响生活和工作，可以考虑手术治疗。

除了治疗，预防也是非常重要的。我们要注意以下几点：

1. 避免长时间重复用力活动肘关节。

2. 加强肘部肌肉力量锻炼。

3. 注意休息，避免过度劳累。

4. 出现肘部疼痛时，要及时就医。