水中毒

中暑是夏季常见的健康问题，了解中暑的症状对于预防和及时处理至关重要。

中暑的症状主要表现为发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷等。根据症状的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

先兆中暑的症状包括大量出汗、口渴、明显疲劳、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。

轻度中暑的症状包括面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。

重度中暑的症状除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处置，昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时，及时送医院治疗。

中暑的类型包括热射病、日射病、热虚脱、热痉挛、水中毒、因人体失水所致的热衰竭、全身脱水、对热气候无力反应(暂时性的热疲劳)、足和小腿的热浮肿等。

热射病是一种严重的疾病，典型临床表现为高热(41℃以上)、无汗和意识障碍。

热痉挛常发生在高温环境中强体力劳动后，患者常先有大量出汗，然后四肢肌肉、腹壁肌肉，甚至胃肠道平滑肌发生阵发性痉挛和疼痛。

热衰竭常发生在患者对热不适应，体内常无过量热蓄积。

日射病是指因阳光直接照射对人体的强烈或持久影响而引起的热射病。

热虚脱是经常伴随热射病的一种综合征。

水中毒是在细胞外失水时又发生细胞内水分过多的情况下出现。

全身脱水其特征是全身状态严重，体力衰弱。

对热气候的作用无力反应或暂时性热疲劳长时间停留在炎热气候中发生。

小腿和足热浮肿在炎热气候条件下水盐代谢有中等程度、但长期障碍时发生。

有问必答网专家提示：了解中暑的症状，及时采取措施，避免中暑的发生。

　　水润肌肤的秘密：适量饮水的重要性

　　提到健康养生，我们常常听到‘每天八杯水’的建议。这一理论深入人心，被视为保持身体水润、促进新陈代谢的黄金法则。然而，真的每个人都需要每天喝八杯水吗？本文将探讨适量饮水的重要性，以及过度饮水的潜在危害。

　　肾脏负担：过度饮水对肾脏的影响

　　肾脏是人体的重要器官，负责过滤血液中的废物和多余水分。过度饮水会导致肾脏负担加重，频繁排尿会消耗肾脏能量，长期下去可能引发肾虚、尿频等问题。因此，适量饮水，根据自身需求调整，是保护肾脏的关键。

　　水中毒：过度饮水可能导致的严重后果

　　水中毒，顾名思义，是指短时间内大量饮水导致体内电解质失衡，引起细胞水肿、神经系统紊乱等症状。严重者甚至可能出现昏迷、抽搐等危险情况。因此，在炎热的夏季或进行剧烈运动时，应适量饮水，避免大量饮水导致水中毒。

　　肠胃健康：适量饮水对肠胃的影响

　　适量饮水有助于保持肠胃健康，促进消化。然而，饮水过多可能导致胃扩张、胃下垂等问题。因此，应根据自身情况调整饮水量，避免饮水过多对肠胃造成负担。

　　适量饮水，健康生活

　　适量饮水是保持身体健康的重要环节。根据自身情况，合理安排饮水时间、饮水量，才能达到养生保健的目的。以下是一些建议：

　　1. 根据天气、运动量等因素调整饮水量；

　　2. 饮用水温度适宜，避免过冷或过热；

　　3. 饮水方式应缓慢、均匀，避免一次性大量饮水；

　　4. 注意补充电解质，如饮用含电解质的饮料或适量食用含钠、钾等矿物质的食物。

　　总之，适量饮水是保持身体健康的重要措施。让我们科学饮水，健康生活。

尿毒症，作为慢性肾功能不全的终末期，给患者的生活带来了极大的困扰。而饮食管理作为治疗过程中至关重要的一环，直接影响着患者的预后。那么，尿毒症患者该如何合理安排饮食呢？

首先，尿毒症患者应注重食物的易消化性和营养均衡。维生素的摄入尤为重要，尤其是维生素B、C、D，它们对于维持患者的免疫力和骨骼健康至关重要。同时，要避免粗糙食物对消化道的损伤，以防消化道出血。

其次，尿毒症患者容易出现脱水、低钠血症等问题，尤其在食欲不振、呕吐、腹泻等情况下更为明显。因此，患者需要及时补充水分和钠，但要注意不要过量，以免引起高钠血症或水中毒。

尿毒症饮食与治疗相辅相成。许多患者由于对饮食管理认识不足，导致治疗效果不佳。尿毒症根据肾功能不全的程度可分为代偿期、氮质血症期和尿毒症期。不同阶段的患者需要采取不同的饮食策略。

在氮质血症期和尿毒症期，患者应以低蛋白饮食为主，并选择含有人体必需氨基酸的动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼、瘦肉等。每日蛋白质摄入量控制在20克左右，既能保证氨基酸供应，又能降低氮质血症。

此外，尿毒症患者还应注意以下几点：

1. 控制水分摄入，避免水肿。

2. 限制高磷食物的摄入，如坚果、干果、乳制品等。

3. 适量摄入钾，避免高钾血症。

4. 定期监测血生化指标，根据医生建议调整饮食。

总之，尿毒症患者的饮食管理需要根据患者的具体情况和医生的建议进行调整。合理的饮食不仅有助于改善患者的症状，还能提高治疗效果，延长生存时间。

运动出汗后，立即大量饮水对身体并无益处，反而可能导致水中毒等不良反应。正确的做法是在运动后休息20分钟左右，此时身体逐渐恢复平静，此时适量饮水（100-200毫升）才能有效缓解口渴，维持血液流量，帮助散热。

运动时，人体会通过出汗排出大量水分和电解质，若不及时补充，会导致脱水、肌肉痉挛等问题。因此，运动前、中、后都要注意水分补充，以维持电解质平衡。

除了水分补充外，运动后饮食也应注重营养均衡。可以适当食用富含蛋白质、碳水化合物和电解质的食物，如香蕉、橙汁、能量饮料等，帮助身体恢复。

此外，运动后还要注意保暖，避免着凉。运动后可适当进行拉伸运动，放松肌肉，缓解疲劳。

总之，运动出汗后，正确补充水分和营养，保持良好的生活习惯，才能更好地享受运动带来的健康益处。

孕妇小胡在孕期进行尿检时，因尿液量不足，医生建议她多喝水以便检查。然而，小胡在短短十几分钟内喝下了十几杯水，导致水中毒，陷入昏睡状态。本文将为您详细介绍水中毒的成因、症状以及预防措施。

水中毒，又称低钠血症，是指人体摄入水分过多，导致体内钠离子浓度过低，从而引起的一系列症状。人体肾脏的最大利尿速度为每分钟16毫升，当摄入水分的速度超过这个标准，多余的水分就会使细胞膨胀，引起脱水低钠症。

水中毒的症状包括头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等，严重者可能出现痉挛、昏睡甚至危及生命。本案例中的小胡正是因为短时间内大量饮水，导致水中毒，出现昏睡症状。

孕妇在孕期进行尿检时，确实需要多喝水以便检查，但应注意控制饮水量，避免短时间内大量饮水。此外，孕妇还应注意以下几点预防水中毒：

1. 适量饮水：每天饮水量控制在1500-2000毫升左右，避免短时间内大量饮水。

2. 适当运动：适当运动可以帮助身体排除多余水分，预防水中毒。

3. 注意饮食：饮食中适当摄入含钠食物，如咸菜、咸肉等，可以帮助维持体内钠离子平衡。

4. 定期检查：定期进行尿检，了解体内水分状况。

5. 如有不适，及时就医。

总之，水中毒是一种严重的疾病，孕妇在孕期应注意合理饮水，避免水中毒的发生。

夏季高温，人体出汗量增加，水分流失较多，因此保持充足的水分摄入至关重要。然而，在日常生活中，很多人在喝水方面存在一些误区，以下列举四大喝水误区，提醒大家科学饮水。

误区一：短时间内大量饮水

有些人认为大量饮水可以迅速补充水分，但实际上短时间内大量饮水会导致水中毒。水中毒是由于短时间内摄入过多水分，导致体内电解质失衡，引发头晕、眼花、呕吐、乏力等症状，严重者甚至危及生命。正确的饮水方法是少量多次，每次饮用200毫升左右，每小时不超过800毫升。

误区二：过量饮用冰水

炎炎夏日，一杯冰水或冰镇饮料可以带来清凉感，但过量饮用冰水会给肠胃带来负担。冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，导致毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。建议饮用10-20摄氏度的温水，既能解渴降温，又不会刺激消化道黏膜。

误区三：迷信运动饮料

运动饮料广告宣称可以补充水分和电解质，但实际上，除非从事重体力劳动或大量运动后，通常情况下并不需要专门补充运动饮料。在温凉的白开水中加入少许食盐或饮用淡茶水，就能满足机体对电解质的需求。

误区四：晚间饮用茶水

茶水含有咖啡因，具有兴奋作用。夏季由于天气炎热、昼长夜短，本就容易造成睡眠质量不佳，若晚间再饮用茶水，更会影响睡眠。建议晚间饮用温凉的白开水，有助于改善睡眠。

此外，以下是一些科学饮水的建议：

1. 早晨起床后喝一杯温开水，有助于预防心脑血管疾病。

2. 饭前喝水有助于消化。

3. 睡前喝水有助于美容养颜。

老年人由于脏器功能逐渐衰退，体液含量比中青年人少约15%，因此，他们的热平衡和抗热能力相对较弱。如果不经常补充水分，很容易出现生理性缺水和血液浓度升高，影响血液的正常循环，从而诱发多种疾病。

例如，一些老人为了治疗便秘，盲目相信偏方，大量饮用柠檬水，结果导致脑水肿，险些丧命。

60岁的吴奶奶就因为便秘，在家尝试喝柠檬水，但症状并未改善。一天早上，她为了缓解便秘，在2个小时内喝下了6升柠檬水，随后出现不适，被老伴发现后紧急送往医院。医生初步诊断为一次性饮水过多，导致脑水肿。

武汉市中心医院神经内科副主任医师叶妮介绍，饮水过量会损害身体健康。缺乏水分是导致便秘的原因之一，但便秘的人应该适量饮水，而不是短时间内摄入大量水分。饮水过量会导致肾脏来不及排出多余的水分，导致低钠血症，也就是俗称的“水中毒”。如果脑细胞吸水过多，就会过度膨胀，造成脑水肿。脑水肿会导致昏迷、呼吸抑制、脑疝，甚至死亡。

老年人由于脏器功能下降，体液含量比中青年人少约15%，因此，他们的热平衡和抗热能力相对较弱。如果不经常补充水分，很容易出现生理性缺水和血液浓度升高，影响血液的正常循环，从而诱发多种疾病。

为了预防这类情况，专家建议老年人要注意以下几点：

1. 晨起饮水

早晨起床后，空腹喝两杯水，可以补充夜间生理性失水造成的营养不足，降低血液粘稠度，加快血液循环，促进代谢废物迅速排出，有助于预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等疾病。

2. 不要猛灌水

一些老年人在运动或家务劳动后，喜欢大量猛灌水，这种急速饮水的做法会突然加重心脏负担，使血液浓度突然下降，导致心跳过快、心悸、头晕等症状，对心脏病患者来说，更易引发危险。

3. 盐水、茶水解渴效果好

夏季大量出汗会带走体内盐分、维生素以及钾、镁等微量元素。如果只喝白开水，不仅难以补充营养，还容易渗入汗腺和膀胱，快速排出体外，不仅难以解渴，还容易引起头晕、心悸等不适症状。如果在饮用的水中加入少量盐分，可以使机体维持营养，起到解渴的效果。

此外，夏季喝茶，不仅可以补充营养和流失的维生素等人体必需的物质，还能生津止渴、提神醒脑、增强食欲，并有排毒、杀菌等功效。

近年来，随着生活水平的提高，儿童水中毒的病例逐渐增多。许多家长认为，孩子生病了就要多喝水，但实际上，过量补水反而会引发水中毒，对孩子的健康造成严重危害。

水中毒，顾名思义，就是指人体摄入水分过多，导致电解质平衡失调，引起一系列症状。婴幼儿由于肾脏功能尚未发育完善，更容易出现水中毒的情况。

案例：8个月大的小男孩小明，最近感冒了。为了让孩子多喝水，妈妈特意将牛奶冲泡得更稀一些。然而，小明却出现了全身抽搐、眼神上吊等症状，经医生诊断，是水中毒引起的低血钠症。

专家提醒，家长在给孩子补水时，要注意以下几点：

• 不要过量补水：根据孩子的年龄和体重，适量补充水分，避免摄入过多水分。
• 注意食物中的水分：婴幼儿日常所摄取的奶水、副食品等已富含大量水分，无需额外补水。
• 观察孩子症状：如果孩子出现头晕、头痛、恶心、呕吐、抽搐等症状，要警惕水中毒的可能。
• 及时就医：一旦确诊水中毒，要及时就医，以免延误病情。

除了水中毒，家长还要注意以下几点：

1. 儿童感冒：感冒是婴幼儿常见的疾病，家长要正确对待，不要盲目给孩子使用抗生素。

2. 儿童腹泻：腹泻是婴幼儿常见的症状，家长要关注孩子的饮食卫生，避免腹泻的发生。

3. 儿童便秘：便秘会影响孩子的生长发育，家长要及时调整孩子的饮食，预防便秘。

4. 儿童湿疹：湿疹是婴幼儿常见的皮肤病，家长要正确护理，避免病情加重。

5. 儿童视力保护：家长要关注孩子的视力发展，预防近视的发生。

水，作为生命之源，占据了我们身体约70%的比重。它不仅是维持生命活动的重要物质，更是美容养颜的秘诀。然而，喝水的学问远不止于‘多喝’，错误的饮水方式反而会对健康造成不利影响。

‘水喝越多越好’的观念并不可取。虽然水对于保持皮肤弹性和光泽至关重要，但过量饮水会增加肾脏负担，甚至导致水中毒。一般而言，成年人每天喝水量在1500-2000毫升即可满足身体需求，多余的水分可通过食物摄取。

早晨起床后，许多人习惯喝一杯淡盐水以促进排毒。然而，这种做法并不科学。在睡眠过程中，人体会通过呼吸、排汗、泌尿等方式消耗水分，而早晨正是血粘度最高的时段。喝盐水会增加血粘度，对高血压患者尤为不利。专家建议，早晨起床后喝一杯蜂蜜水或柠檬水更能起到促进新陈代谢的作用。

关于水的酸碱度，很多人认为‘干净卫生’就是好水，无需过多关注。然而，由于现代饮食中酸性食物摄入过多，导致体内酸性物质过多。因此，长期饮用弱碱性水更有利于维持人体酸碱平衡。在选择饮用水时，可以关注品牌包装上的酸碱度标识，选择适合自己体质的弱碱性水。

除了以上几点，正确喝水还应注意以下几点：

• 饭前喝水有助于消化，但饭后立即大量饮水会冲淡胃液，影响消化吸收。
• 运动前后适当补充水分，但不宜过量，以免水中毒。
• 睡前不宜大量饮水，以免影响睡眠。

总之，喝水是日常生活中不可或缺的一部分。正确喝水，才能让这生命的灵丹妙药发挥出最大的作用。

近年来，随着工业的发展，胶水等粘合剂的使用越来越广泛。然而，一些劣质胶水却给使用者带来了严重的健康隐患。近日，广州数十名打工者因使用黑作坊提供的劣质胶水，导致胶水中毒事件频发。

据了解，这些打工者主要集中在鞋厂、皮包厂等劳动密集型企业。他们长期接触劣质胶水，出现头晕、乏力、恶心、呕吐等症状，严重者甚至出现昏迷、大小便失禁等严重中毒症状。

经过检查，这些患者被确诊为二氯乙烷中毒。二氯乙烷是一种有毒有害物质，长期接触会对人体中枢神经系统、肝脏和肾脏造成损害，甚至导致中毒性脑病。

为了保障工人的健康权益，政府部门已经介入调查，对涉嫌违法的企业进行查处。同时，医疗机构也积极开展救治工作，为中毒患者提供及时有效的治疗。

胶水中毒事件再次提醒我们，要关注胶水等粘合剂的安全问题。消费者在购买胶水时，要选择正规渠道，购买符合国家标准的产品。企业也要加强安全生产管理，确保工人的健康安全。