牙菌斑

牙周病是一种常见的口腔疾病，影响着牙齿周围的支持组织，包括牙龈、牙骨质、牙周韧带和牙槽骨。这种疾病主要由局部的菌斑、牙垢、牙石、食物嵌塞、不良修复体等引起，部分情况下也可能与全身系统性疾病有关。

牙周病的主要症状是牙菌斑引起的破坏。患者可能会出现以下情况：牙龈易出血、患病区牙龈充血、水肿，甚至可能探及牙周袋，牙齿也会不同程度松动。X光照片可以显示牙周炎者的牙槽骨吸收情况，而龈炎患者则不会出现这种现象。

预防牙周病的关键在于保持良好的口腔卫生习惯。定期刷牙、使用牙线和漱口水可以有效减少口腔中的细菌和食物残渣。同时，避免吸烟和控制糖尿病等全身性疾病也能降低牙周病的风险。

牙周病是一种常见的口腔疾病，影响着大多数人。据统计，97.24%的老年人存在牙龈萎缩问题，65-75岁的人群中平均每人失去9.86颗牙齿，10.51%的人完全没有牙齿。这些数字表明，口腔卫生教育的需求非常高，然而，实际情况却是99.44%的人需要接受口腔卫生教育。尽管刷牙率从1989年的50%上升到2000年的74.18%，但90%的人刷牙方法不正确，导致刷牙效果不佳。

牙周病的患病率也相当高。12-18岁的青少年中有75-88%的人患有牙周病，35-44岁的成年人中则高达98%。此外，牙周病还会影响各个年龄段的人群，甚至包括5岁的儿童。由于牙周病在早期通常没有明显的疼痛症状，许多人忽视了牙龈出血和口臭等初期症状，错误地认为这是“上火”的表现。实际上，有40%以上的人不知道牙龈出血是疾病的信号。

预防和治疗牙周病的关键在于日常口腔清洁和定期洁治。每天早晚有效刷牙和正确使用牙线可以帮助清除牙菌斑，防止牙结石的形成。定期洁治（半年或一年一次）也非常重要，可以清除隐藏在牙龈下的牙结石和牙菌斑。吸烟是加重牙周病的一个因素，因此戒烟对于预防和治疗牙周病也很重要。

要防治牙周病，需要改变观念，认识到预防和治疗的必要性和紧迫性。每个人都应该从小就学会正确的口腔卫生措施和方法，并贯彻终生。定期复查和复治对于牙周病患者尤其重要。只有通过不断地、及时地、彻底地清除牙菌斑，才能有效防治牙周病。

我还记得那天，阳光透过窗户洒在宝宝的脸上，他咧开小嘴笑着，露出一排洁白的牙齿。可当我凑近看时，发现他的前牙上有一块黄色的东西，像是一层薄薄的膜。我心中一紧，担心这会影响宝宝的健康。

我立即打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。医生很快回复了我，询问宝宝出现这种情况多久了，并请求我拍一张局部照片。看着宝宝的照片，医生告诉我这可能是蛀牙的早期症状，主要是因为我们没有做好牙齿清洁，导致牙菌斑在牙齿表面形成，进而产生酸性物质，腐蚀牙齿。

我感到非常内疚，作为一个母亲，我怎么能让宝宝的牙齿出现问题呢？医生安慰我说，只要及时采取措施，宝宝的牙齿还是可以恢复的。他建议我每天用清洁指套给宝宝清洁牙齿，并在两三岁时带宝宝去医院口腔科涂氟化物，以防止蛀牙的进一步发展。

我问医生是否跟夜奶有关，医生说夜奶确实会增加宝宝患蛀牙的风险，但现在宝宝才两个月大，不能断奶。等到宝宝一岁左右再考虑断夜奶吧。听到这话，我松了一口气，至少我还有一段时间来纠正自己的错误。

在医生的指导下，我开始认真清洁宝宝的牙齿，并且每天都在关注宝宝的口腔健康。虽然这次经历让我感到焦虑和内疚，但也让我更加重视宝宝的口腔卫生。希望其他家长也能从我的经历中吸取教训，及早关注孩子的口腔健康，避免出现类似的问题。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，如何解决的？

我还记得那天，我的心情就像被一只无形的手紧紧攥住一样。宝宝的牙齿掉了一块，这对一个一岁八个月大的孩子来说，简直是灾难性的。看着她那张小脸上流露出的痛苦和不解，我心如刀绞。我们一家人都被这突如其来的情况吓坏了。

我匆忙打开京东互联网医院的APP，开始了与医生的图文问诊。医生很快回应了我的请求，询问了宝宝牙齿掉落的具体情况，并要求我拍摄一张局部照片。虽然我内心充满了焦虑和恐惧，但我还是尽力保持冷静，按照医生的指示拍摄了照片并发送过去。

医生仔细查看了照片后，告诉我宝宝的牙齿表面出现了蛀牙的迹象，这主要是由于我们没有做好牙齿清洁工作，导致牙菌斑在牙齿表面附着并产生酸性物质，进而破坏了牙齿。听到这个消息，我感到非常自责和内疚。为什么我没有更早地注意到宝宝的口腔卫生问题呢？

医生建议我们每天使用指套牙刷给宝宝清洁牙齿，并在两三岁时带她去医院口腔科涂氟化物，以有效抑制蛀牙的进展。同时，医生也安慰我说，如果宝宝的牙齿真的脱落了，也不用过于担心，因为门牙在八岁左右会自然长出来。虽然我知道这只是一个暂时的解决方案，但至少它给了我一丝希望和安慰。

在接下来的几天里，我认真按照医生的建议给宝宝清洁牙齿。虽然有时候她并不配合，但我还是坚持下来了。同时，我也开始反思自己的育儿方式，意识到我需要更加关注宝宝的日常生活细节，包括口腔卫生问题。毕竟，健康没有小事，任何一个细节都可能影响到宝宝的成长和发展。

这次经历让我深刻体会到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康状况，并及时采取措施解决问题。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。希望我的经历能够提醒其他父母们，关注孩子的口腔卫生问题，避免类似的情况发生。

牙周病的治疗和管理是一个长期的过程。通过正确的自我护理和保健方法，可以有效地控制病情并缓解症状。以下是一些简单而实用的建议，帮助你更好地管理你的牙周健康。

1. 刷牙

刷牙是最基本的口腔卫生习惯。使用水平颤动法可以有效去除牙面和间隙的菌斑，并对龈沟内的菌斑进行清洁。同时，这种方法还能按摩牙龈，促进血液循环。建议每天早、中、晚各刷牙一次，每次2-3分钟。选择合适的牙刷也很重要，应选用刷头小、刷毛软、刷把直的保健牙刷，刷牙时注意力度适中，不要遗漏任何牙位。

2. 使用牙线

牙线可以清洁相邻牙齿之间的牙缝隙，去除嵌塞的软垢和食物残渣。建议在每次饭后使用牙线。

3. 使用牙间刷

牙间刷可以清洁难以自洁的牙面和牙间隙的牙菌斑，特别是在根分叉、牙颌凹面和最后磨牙远中面等区域。选择形态适宜的牙间刷，来回摩擦，以清除牙菌斑。

4. 定期复查和专业清洁

定期复查和专业清洁是保持口腔健康的重要步骤。即使病情已经明显好转，也不能忽视这两个环节。复诊间隔期不应超过6个月，专业口腔清洁技术可以帮助去除深层的牙菌斑和牙石，防止病情反复。

在日常生活中，正确的刷牙习惯对于维护口腔健康至关重要。尤其是饭后，牙菌斑可以在短短的30分钟到60分钟内在牙齿表面形成稳定附着。因此，为了有效预防牙菌斑的形成，避免牙结石和牙垢的产生，建议大家在饭后15分钟到30分钟内刷牙。

可能有人会问，为什么不在餐后立即刷牙？实际上，这样做并不是最佳选择。因为刚吃完东西，特别是酸性食物如水果和乳制品，牙齿表面的珐琅质会变软。如果在此时刷牙，珐琅质可能会被磨损，导致牙齿过敏症的发生率增加15%。所以，等待15分钟到30分钟再刷牙是一个更好的选择。

总的来说，正确的刷牙时间和方法可以帮助我们保持口腔健康，避免各种口腔问题的发生。记住，在饭后15分钟到30分钟内刷牙是最有效的预防措施之一。

儿童的双尖牙和磨牙的咀嚼面通常是凹凸不平的，存在一些天然的窝沟和裂隙。这些区域很容易积累牙菌斑，普通的刷牙或其他清洁方法难以完全清除，导致窝沟龋的高发率。

为了预防这种情况，专业人士会使用特殊的封闭剂来填充这些窝沟和裂隙。这样可以有效地阻止牙菌斑的堆积，减少窝沟龋的风险。

在日常生活中，许多人都遇到过刷牙时牙龈出血的情况。这种现象可能是由于多种原因引起的，其中最常见的一种是牙龈炎。牙龈炎是由牙菌斑过多聚集在牙齿上所导致的。当这些细菌没有被及时清除时，它们会形成牙石，进而刺激牙龈，引起发炎和出血。

值得注意的是，牙龈炎通常不会引起疼痛，因此很容易被忽视。然而，如果不加以治疗，牙龈炎可能会导致牙龈组织的破坏，甚至引起牙齿脱落。因此，及时发现和治疗牙龈炎至关重要。

在中国，只有7%的人有漱口的习惯。很多人只是在牙齿上塞了什么东西或嘴里有异味时才漱口。然而，仅仅依靠每天刷两三次牙来保持口腔卫生是远远不够的。食物残渣如果在口腔停留时间过长，会发酵并滋生细菌，进而刺激牙龈和牙齿。牙菌斑还与多种体内感染有密切关系，是引起慢性胃炎、胃溃疡等多种内脏疾病的原因之一。因此，漱口和刷牙同样重要。

日本京都大学保健中心的研究表明，每天漱口两次，每次至少15秒，可以预防感冒。与不漱口者相比，患感冒的几率减少了40%。在日本，漱口被视为非常重要的口腔健康习惯。日本人对漱口的态度非常认真，甚至在幼儿园、公司等场所，即使在中午也可以看到很多人刷牙。流感季节，日本口腔的部分会呼吁人们外出回家后要洗手和漱口。

正确的漱口方法包括：漱口前必须把手洗干净；必须先漱口腔，再漱喉咙；漱口腔时，应该将水含在嘴里，后牙咬紧，利用两腮肌肉使水通过牙缝和口腔；漱喉咙时最好发出声音，让水尽量达到喉咙深处。我们建议使用35℃左右的温水漱口，可以避免刺激，减少牙髓炎症的发生。如果患有口腔疾病，可以用淡盐水漱口或用茶水漱口。茶叶含氟量很高，可以促进牙齿的再矿化，有效防蛀，并且茶叶中的茶多酚具有较强的清除基作用，对致龋的变形链球菌也有一定的作用。

电动牙刷因其无需手部动作配合就能以最优角度全面清洁牙齿而备受青睐。尤其适合儿童使用，但任何年龄段的人都可以将其作为日常刷牙的主要工具。相较于传统手动牙刷，电动牙刷更有效地清除牙菌斑，减轻牙龈炎，控制牙石形成和色素沉积，防止牙龈萎缩和牙颈部牙体组织磨损。

一些电动牙刷配备的定时功能可以提醒用户刷够所需时间，对儿童的帮助尤为明显。对于需要特殊口腔保健的消费者，例如戴固定矫治器的口腔正畸患者、口腔内有人工种植牙齿的患者、有复杂的充填物或修复体的患者、牙龈炎或牙周炎患者等，电动牙刷同样具有显著优势。同时，对于手腕灵活性不足或无自理能力的残疾者，电动牙刷也是一种理想的选择。